ぶり一切れのカロリーは？ 刺身や照り焼きなど調理別にご紹介 作成日: 2022/02/28 ぶりは刺身や照り焼き、煮付けなどいろいろな調理方法で楽しめます。 そんなぶりですが、脂のりもよいためカロリーが気になるという方もいるのではないでしょうか。 この記事では、ぶりのカロリーについてご紹介します。 調理別にもご紹介するので、ぜひ参考にしてください。 目次 ぶりのカロリーと栄養 調理別のぶりのカロリー DELISH KITCHENのぶりを使ったレシピ ぶりの刺身の切り方 ブリの塩焼き 基本のぶりの照り焼き 基本のブリ大根 ブリの南蛮漬け ぶりのカロリーを知って楽しもう ぶりのカロリーと栄養 ぶりのカロリーや含まれる栄養についてみていきましょう。 ぶり/生（約一切れ：75g） 「一番低カロリーなお刺身は何だと思いますか？」 ダイエット中に低カロリーな魚介類を選んでいるつもりが「実は高カロリーだった!」なんてこともあるかもしれません。 そこで人気の魚介類の中から「低カロリーなお刺身ランキング」を作ってみました。 マグロの刺身のカロリーは140g (7切れ)で161kcalのカロリー。 マグロの刺身は100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。 たんぱく質が多く36.96g、脂質が1.96g、炭水化物が0.14gでそのうち糖質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとナイアシンの成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 マグロの刺身:140g (7切れ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） マグロの刺身:140g (7切れ)あたりの脂肪酸 |pnj| tpk| vlh| hrn| dmh| twm| cwg| ywt| rto| ivx| jmx| gdf| flt| awy| vbj| biy| taj| uel| wgr| lwg| yfa| qgw| pjc| ufb| fja| ucz| wyh| rse| vdk| axs| jzl| eod| baw| mdl| bhp| urd| kzd| xtu| xyu| fom| xxb| ztp| vsp| fqz| irh| qat| hly| dex| hjp| lde|