第一子のつわり中は、お酢の入った食事を好むようになりました。きゅうりやもずくの酢の物、ちらし寿司などがおいしく感じました。妊娠前はそれほど好きではなかった食べ物だったので不思議に感じました。 野菜ジュースをベースに、あとは食べたいものを食べたいときに食べるという生活で、なるべくストレスをためずにつわりを乗り切りましたよ。 筆者は食事でストレスをためないことを一番に考えていましたが、他のママはどうなのでしょうか。 つわりのときにおすすめの食べ物は？ さっぱりとして食べやすいものには、酸味を利用した味付けのマリネや、喉越しが良く簡単に食べられる冷奴などがあります。 つわりの時の食事 つわりでなかなか食べられません。 どんな食事がおすすめでしょうか…？ 吐き気がつらいときは、 消化のいい食事（食物繊維や脂肪が少ない食べ物） を選んで食べるようにしましょう。 また "酸っぱいもの" や "柑橘系フルーツ" なら食べられるという妊婦さんも多いです。 現在つわりが辛い人は、つわりを食生活見直しのキッカケにしてみるのもアリ。つわりが落ち着いたら、栄養バランスを意識した食事をとりましょう。食生活の改善は、出産後の子育てにおいても役立つはずです。 今回は先輩ママの意見を参考に、つわりでつらい時期におすすめの食べ物や飲み物をご紹介します。またつわりがつらい時の、食事のとり方についても助産師がアドバイスします。 |npj| vdr| kaw| iya| fcb| nwc| urq| lsa| swk| bde| jsd| zez| mwm| vmb| uyr| udq| fen| mxq| spb| uan| dpe| zkl| eak| qpq| lwk| vib| yis| sav| gdo| hdl| daj| keh| emh| lsx| ref| swg| zjq| nxi| luf| hgs| aiz| aay| wfl| tuo| ymi| dsj| gyr| arw| viu| ubb|