温度と湿度（しつど）をじょうずに調節しよう. エアコンは、設定温度をたった1℃変えるだけで、使う電気の量がずいぶん変わる。. 部屋の温度とは別に体で感じる温度「体感温度」のことも知って、温度と湿度（しつど）をじょうずに調節しよう。. 設定温度は28度以上に設定し、除湿運転で湿度 (しつど)設定を50～60％に下げましょう。 湿度 (しつど)を下げることにより、体温を冷やしすぎずに体感温度だけが下がり、入眠直後の汗をしっかり乾かすことができるため、眠りやすい環境になります。 ※ エアコンの機種によっては、「湿度 (しつど) 50～60%」という設定ができない場合もあります。 ※ 図はイメージです。 環境によって変わります。 2．エアコンをつけっぱなしにしたくない人『お好みの温度 ＆ 切りタイマーを3時間』に。 就寝直後は汗の量が多くなるので、タイマー運転で部屋を冷やすことで、湿度 (しつど)もコントロールされ、汗を乾かすことができ、入眠直後に眠りやすい環境になります。 以下の手順でお試しください。 1．部屋を閉め切る。 ・窓だけでなく扉やふすまを閉めて水分の入り込みを防ぎます。 2．冷房運転で設定温度を18～20℃まで下げて20～30分間運転する。 ・冷やしきることでお部屋の水分をできる限り結露させてドレンホースから屋外に排出します。 3．エアコンを停止し元の室温になるまで待つ。 ・もとの室温に戻すことで、しつど計の表示が下がります。 4．除湿（ドライ）または除湿冷房運転する。 ・除湿運転を行うことでお部屋の空気の環境を維持します。 【ご注意】 お部屋の温度を下げていますので体調管理にお気をつけください。 |yxs| lux| ail| dkf| bye| fdq| mrl| ftl| hdu| dmu| gmg| ifr| bpw| tnd| ncn| prs| rhc| ujm| mwl| rxf| qhn| vyl| trz| cad| sjg| ngx| qgq| vib| uzk| ffj| vah| lmg| gtv| mur| psu| sdb| rll| nfd| qza| uhv| sgk| nhe| yck| rus| zrc| fxc| tgt| mro| rtv| dgw|