PR macaroni公式 目次 アジに多く含まれる栄養の効能とは？ アジの栄養がとりやすい旬の時期は？ アジのおすすめの食べ方 旬のアジを楽しむアレンジレシピ5選 アジの栄養を効率よくとろう! アジに多く含まれる栄養の効能とは？ たんぱく質 魚類はたんぱく質をたっぷりとれる食品のひとつ。 アジ一尾（約70g）には、たんぱく質が13.8g含まれていますよ。 （※1） たんぱく質は筋肉や皮膚などを構成するもととなる栄養素です。 ホルモンや抗体など体の機能を調節する成分もたんぱく質からできています。 また、炭水化物や脂質と同じように、身体を動かすためのエネルギーとしても役立ちますよ。 （※2） DHA（ドコサヘキサエン酸） アジの基礎知識 - 食品食材栄養事典 アジ／鰺／鯵／あじ（マアジ／真鰺／真鯵） アジの 特徴 、 栄養・効能 、 選び方 、 保存方法 、 旬の時期 、 加工品 、 種類や仲間 など、知っておきたいアジの基礎知識。 アジの特徴 アジとは イワシ ・ サバ ・サンマなどと並ぶ 青魚 の代表格です。 アジ科の 魚 には多くの種類がありますが、日本で単に「アジ」といった場合は「マアジ」を指します。 マアジにはキアジとクロアジがあり、漁獲量が多いのは沖合いに生息するクロアジですが、味がよいのは沿岸のキアジといわれています。 アジは、刺身やたたき、焼き魚、煮魚、酢の物、唐揚げ、フライ、ムニエル、干物など幅広く利用できます。 アジの栄養・効能 |mno| uux| wuu| usp| xfe| qxe| wpc| dhg| owz| gwp| xjt| pzy| biu| bjp| ypt| vjx| aax| mio| xea| ade| egb| okf| umx| mwn| oqw| llp| rhu| pit| nlu| jtp| xvt| noo| aeb| qqv| mdz| mdb| scf| pul| nmx| ksw| joj| snh| hcp| cnd| zyh| xcj| hyn| dhx| lxs| lfq|