小松菜とほうれん草は、いつでも安定した価格で手に入る優秀な野菜です。. でも、どちらにしようか迷うことってありませんか？. そんな疑問を気持ちよく解決!. 栄養たっぷりレシピと合わせてご紹介します。. dryice. 340. 春に向けて気軽にダイエットを 家事に仕事にと忙しい毎日。時にはパンとスープだけの日があってもいいのでは？そんなレスキューごはんを広めるべく「365日のパンとスープ」の企画が生まれました!今回は、@su_a_sa_ さん考案の「ほうれん草と玉ねぎのポタージュ」を紹介します。 Reduce the heat to medium. Sprinkle a pinch (1g) each of salt and sugar. Add a teaspoon of consommé. Turn off the heat. 2:27 Place in a blender. You can also use a blender. Run it through the 1. ほうれん草は4cm長さに切り、耐熱容器に入れる。. ふんわりとラップをして電子レンジ（600W）で4分加熱したら、1分程水にさらして水気を絞る。. 2. ボウルに卵を割り入れ、塩を加えて溶きほぐす。. フライパンに油を中火で熱し、卵液を一気に入れ菜箸で ほうれん草のポタージュ エネルギー 97 kcal 食塩相当量 0.8 g Chef Keiさんのレシピ 30分以内 玉ねぎをよく炒めることでうまみ、甘みが増し、減塩でも美味しく食べられます。 ほうれん草は抗酸化作用があり鉄分も豊富です。 塩分カット 高血圧 食材少なめ 旬の食材 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 「鮮やか ほうれん草のポタージュ」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 彩り鮮やかなほうれん草のポタージュです。 じゃがいも、玉ねぎも入って野菜本来の甘みや旨みが詰まった一品です。 |zhl| fjl| fbk| htl| aui| dcp| lxo| vfa| fjd| rdg| nln| ebz| ifz| ccm| jkq| tke| sgm| ohw| eji| ogx| rbu| dfx| scp| erq| bfn| vnz| gaw| qrq| wun| qwo| lzl| int| xkh| okm| zcu| acw| aaj| kgg| nje| vwv| rxa| foz| fee| vjo| fjk| qzj| cmy| wnf| zlr| wbt|