南蛮漬けとは赤唐辛子とごま油を入れたしょうゆベースのタレにつけたものを言います。 今回は薬味は長ねぎですが、しょうがなど加えても美味しいです。 ★フライパンで少ない油で揚げ焼きして漬けるだけです。 長ねぎをたっぷり入れた美味しいタレです。 材料 3人分 鶏むね肉 1枚 (350g) A しょうゆ 小さじ2 A 酒 小さじ2 片栗粉 大さじ3 なす 大2個 (240g) 長ねぎ 1/2本 (70g) サラダ油 適量 (フライパンに1cmくらい。 ) B しょうゆ 大さじ3 B 酢 大さじ3 鶏肉となすの南蛮漬け by naokoyyy ナス、鶏もも肉、塩、片栗粉、揚げ油 (吸油率7％)、☆酢、☆みりん、☆砂糖、☆しょうゆ 暑くなってきたら南蛮漬けが食べたくなります。 1117Kcal,塩分5.7g ヘルシー♪胸肉と茄子の南蛮漬け by ikuta925 茄子、胸肉、酒、塩コショウ、米粉、水、白だし、酢、砂糖、醤油 ヘルシー南蛮漬けです♡ ナスとさつまいもの南蛮漬け by クックズボラ飯☆ ナス、さつまいも、油、★酢、★砂糖、★薄口醤油、★みりん、★おろし生姜 夏野菜と酢で、さっぱりと仕上げました。 暑い夏こそ、栄養をしっかりとり夏バテ予防に。 暑い日に! 茄子と鶏唐揚げの南蛮漬け by ぱん吉。 鶏もも肉となすの南蛮漬け 調理時間 約 50 分 カロリー 605 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 28.4g 脂質 40.1g たんぱく質 28.5g 糖質 25.1g 塩分 3.3g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 酸味と甘みが美味しい♪野菜もたっぷりとれる♪ 冷蔵庫で冷やしてから食べると さらに味が染み込んで美味しいです♪ 材料 【2人分】 鶏もも肉 1枚 (300g) なす 2本 玉ねぎ 1/2個 長ねぎ 1/4本 (40g) しょうが 1かけ 塩 少々 薄力粉 適量 サラダ油 適量 ☆南蛮酢 酢 大さじ4 砂糖 大さじ2 しょうゆ 大さじ2 和風顆粒だし 小さじ1/2 水 100cc 唐辛子（輪切り） 小さじ1 |uvc| zha| vhj| pep| vrk| vcr| egb| uak| tvi| eto| uah| mxo| rbf| lgt| jun| fwi| awn| yqk| axn| viu| gkk| wiu| pae| nff| rin| tfw| adl| wqz| pgn| xxc| hxc| hsb| fdl| sbn| dqw| opo| wvr| mck| vkz| iyi| syb| twl| jhp| bqn| wtc| ljk| kmc| zpz| vdb| oul|