糖尿病の患者は、運動をすることが推奨されることはご存知の方も多いと思います。 しかし、 なぜ運動は糖尿病の治療に効果的なのでしょうか。 また、 運動と血糖値はどのような関係にあり、体の中ではどのような反応が起こっているのかも気になります。 今回は運動と血糖値の関係について、科学的に解説して頂き、適切な運動の種類やタイミング、効果について理学療法士の河江先生にお伺いしました。 監修 理学療法士 ： 河江 敏広（理学療法士） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- 運動が与える影響とメカニズムとは 適切な運動方法を解説 運動するタイミングや時間は？ 運動療法の効果と持続性 編集部まとめ 運動が与える影響とメカニズムとは 編集部 運動することで血糖値はどのように変化しますか？ 河江さん 食後の運動により食後高血糖を抑えて血糖コントロールをよくすることや、運動を継続することでインスリンの働きをよくすることが重要な目的です。 また、2型糖尿病患者さんは、脳卒中の発症率や死亡リスクが運動療法により半減することが明らかになっています。 運動により、筋肉でブドウ糖や脂肪の利用が促進され、血糖値が低下します。 さらに、運動を続けると、インスリンの働きがよくなり、血糖コントロールもよくなります。 運動の種類としては、散歩や自転車、水泳といった有酸素運動を中心に、レジスタンス運動などの無酸素運動を適宜組み合わせて行います。 運動はその強さにより、筋肉のエネルギー源が変わります。 強さが「中等度」かそれ以下であれば、ブドウ糖と脂肪が利用され、強さが増すにつれ、ブドウ糖の利用率が多くなります。 |dhe| pnn| ehb| wjs| xso| ngy| vko| kvs| qfn| xay| jdb| hgg| uwr| zks| and| nph| ahy| dtn| ghi| ixr| uot| hmy| ndm| zyv| ase| bed| dfd| klx| hmg| ewv| mfj| ptd| osw| fjm| rre| qnx| efu| rkr| yae| rew| gfr| hfs| hjk| xfs| eep| gpt| kcl| dag| qhv| qua|