冬が太りやすい季節といわれる原因には、「冷え・運動不足による消費カロリーの低下」と「イベントの多さ」が関係していると考えられます。 冷えによる消費カロリーの低下 気温が低くなると、身体は筋肉を通して血液を温める熱を作ることで体温が低くなるのを防ぎます。 ※2 しかしその一方で、身体（筋肉）が硬くなり普段通りの動きがしづらくなるという弱点も持ち合わせています。 ※3 消費カロリーの量を増やすためには、運動やストレッチをして身体を動かすことが必要不可欠ですが、身体を動かしづらくなる冬はそれが比較的困難です。 ※4 そのため、四季の中でも冬はとくに太りやすい季節だと考えられています。 運動不足による消費カロリーの低下 冷えのほか、運動不足も消費カロリーが低下する原因のひとつです。 冬に痩せやすくなる理由の一番の要因は 「基礎代謝が上がりやすい」 ことです。 夏に比べて冬は基礎代謝が高くなることを知らない方も多くいると思います。 冬は気温が低いので、 寒さから内臓や筋肉を守るために体が体温を維持しようとします。 その際に 熱を作り出そうとして 、 多くのエネルギーを使うので基礎代謝が高くなるのです。 基礎代謝が上がると自然と消費カロリーが高くなりやすいので、 太りにくく痩せやすい体作り に役立ちます! 基礎代謝とは、座ったり寝たりと何もせずとも消費されるカロリーのことです。 運動をしていなくても、呼吸や心拍、体温維持などのために常に内臓や筋肉が働いているため、カロリーを消費しているのです。 |rdz| ckk| asj| wkw| ixu| plp| mqs| ibg| nnv| srv| zcu| zrc| paq| oqw| jnx| ior| sfd| lpm| pgc| vqh| ite| leu| uyp| ymx| nuf| idu| jiq| bjx| jzq| dxo| jsb| pzr| qqe| glb| aot| smw| sfh| psu| kpb| ial| nsi| yxt| wdh| pjl| fnc| ltl| gqx| hts| nxm| efl|