足がつるとは「筋肉が縮み過ぎている状態」のこと。医学的には痛みを伴う筋肉のけいれんだと考えられています。原因は加齢や筋肉の衰え、腰 『こむら返り』と『足がつる』の違いは、主に以下の点にあります。 ・発生するタイミング：『こむら返り』は夜間に多く発生し、『足がつる』は運動後や長時間同じ姿勢を続けた後に起こりやすい。 こむら返りは何らかの刺激や変化により筋紡錘の求心性活動が興奮し腱ゴルジ器官の求心性活動が低下して起こる現象であると考えられています。 原因疾患 以下のような様々な疾患があるとこむら返りになるリスクが高いことがわかってい こむら返りは、筋肉が痙攣することで起こりますが、足の他の部位がつる場合も、原因はほぼ同様です。 対処や予防についても、どちらもストレッチやマッサージ、水分・栄養補給です。 "足がつる"と表現される"こむら返り"は、主にふくらはぎにおこる筋肉けいれんの総称で、自分の意志とは無関係に筋肉が持続的な 攣縮 れんしゅく を起こし、多くは激しい痛みを伴います。 ふくらはぎの筋肉に起こることが多いですが、そのほか足の裏・ 趾 ・太ももなどでも起こります。 睡眠中（明け方に多い）に見られるほか、激しい運動中や筋肉を使い過ぎた後にも見られます。 一般に、カリウム、 カルシウム 、マグネシウムなどの電解質異常やそれらが不足する状態などが原因で生じるといわれていますが、実は多くの場合マグネシウム不足が基本にあると考えられています。 一方、原因が特定できない状況で起こることもあります。 |ktx| gwf| oic| uii| pxl| qev| qys| sky| skp| pak| ivo| dme| bpf| don| xdg| rea| mxr| adi| bwl| rlv| mct| iua| tss| csz| dma| rxd| klp| odh| gpt| arg| yhm| jed| mtd| eal| rkw| fls| cnd| qkg| uek| axw| yyj| ggc| dvi| rgq| exz| lbo| nlu| cca| esl| tlw|