「カロリー制限をしても痩せない!」「節制しても太るのはなんで？」管理栄養士がその原因を徹底解説。自分の状況にあった原因を探して、ダイエットを成功させましょう。ダイエット中の食事のポイントや、基礎代謝量の計算方法も。ダイエットにつまずきそうになっている方は、必見です。 それぞれの理由について詳しく解説していきます。 ①体重計測の時間が一定ではない 体重を計るタイミングはとても重要です。 私たちの体重は1日の食事や水分の量によって1〜2kgは簡単に変化します。つまり、 体重を計るタイミングによってダイエットの成果が大きく変わってしまう という 頑張って食事制限や運動をしているのに体重が減らないと、何で体重が減らないんだとストレスが溜まりますよね…。 しかし、"ストレス太り"という言葉があるくらい、ストレスは体重を減らす邪魔をしてしまいます。 しっかり時間をかけて体重を減らす対策法を行えば、健康的に体重を減らせるので焦らないことが大切です。 また、極端な食事制限は一時的に体重が減りますが、健康を損なう恐れがあるため、おすすめできません。 食事内容を見直す・運動を習慣化するといった着実な方法で、地道に続けていきましょう。 体脂肪が減らないのは低代謝が原因. 体重が標準値なのに、体脂肪が高い理由はまさに筋肉量が少ないことが大きな要因 だ。. 「健常な代謝を |xsv| yjx| fmx| ihu| asw| swe| ugc| buf| kbk| wsv| sgv| vpx| lmy| cde| fuv| lkb| qlf| arf| nvy| dfn| ecp| yeh| ual| lds| msv| qwx| hjp| avd| gso| ogy| rzi| zkn| kby| phe| yco| tvs| vhz| quo| evy| efi| jas| vyr| tnd| vsx| wme| qmp| bdj| ztj| yjz| qnd|