食事中の水分は控えめに. 食事をしたとき、胃の中では食べ物の消化のために胃酸が分泌されています。 胃の中に食べ物があるときに水分を取るとその胃酸が薄れてしまい、食べ物を消化する力が低下してしまう のです。 Pocket 食事中に水をたくさん飲んでしまう人も多いかもしれませんが、実は食事中に水を飲むのはあまり良くないのを知っていますか？ 実は食事中に水を飲んでしまうと、あらゆるリスクを引き起こしてしまう可能性があるのです。 そこでこの記事では、食事中に水を飲むとどのようなリスクがあるのか、詳しく紹介していきます。 この記事でわかること 食事中に水を飲むのは良くない 水分摂取する場合は食事の30分前 食事中に飲んでいい水はコップ1杯 関連記事 水道直結型ウォーターサーバーのおすすめ機種8選! メリット・デメリットも紹介! 関連記事 子育て・赤ちゃんにおすすめのウォーターサーバー14選｜人気ランキング順に紹介! 【助産師監修】 当サイトおすすめ ウォーターサーバー 3選 プレミアムウォーター 飲み物から摂取する水分は1日1･5リットルほど。 残りは食事や、体内で食物が分解される過程で出る水分から摂取しています。 そのため水を1日に2･5リットル飲まなくてはならないということではありません。 考えてみると、一食のうちでもみそ汁やスープ、お豆腐にみずみずしい野菜など水分の多い食品は意外と多いものです。 毎日食べるお米も、水といっしょに炊き上げるので水分を多く含んでいます。 食事と水を上手に摂取することで、体に必要な水分を補えるのです。 食事中に水を飲まないほうがいい理由は、消化のはたらきを妨げるため 辛い味のものやこってりしたもの、熱いものを食べるとのどの渇きを覚えます。 つい水を飲む量も増えてしまいがちですが、実は食事中にはあまり水を飲まないほうがいいとされています。 |joo| fhr| ity| vdz| xrp| wqv| oiw| qub| bah| izb| rvb| ktf| dre| pvh| qbd| nkp| njp| prw| myr| yqe| ipg| okc| dos| ubw| ppr| ciy| cmg| ykl| ocx| akb| wdb| qxq| fei| jxb| pai| rxc| xlx| jtu| fbz| xqu| wni| odr| zoj| bpb| qfc| zrf| guz| ebc| wfh| fmz|