コーヒーは水分補給にならないは嘘？ コーヒーは水分補給の飲み物になり得ます。 確かに、コーヒーには利尿作用がありますが、適量を飲んだ場合、十分な水分補給源となります。 コーヒーやお茶は世界中で愛飲されている飲料です。朝の目覚めに、午後のひと息に、そして友人との会話を楽しむ時に。しかし、これらの飲み物が私たちの水分補給方法として本当に適しているのか、という疑問がしばしば投げかけられます。 眠気覚ましとしてコーヒーや紅茶、エナジードリンクを日常的に飲んでいる方が多いかもしれません。 日本では1日あたりのカフェイン摂取量は定められていませんが、欧州食品安全機関（EFSA）の見解では、妊婦を除く大人は1日あたり400 mgまでであれば健康リスクは増加しないとしています※3。 大半の若くて健康的な人の場合、水分補給を維持する最善の方法は、のどに渇きを覚えた時に飲むことだ、とトーフは言う(70歳代や80歳代といった高齢者は、のどの渇きの感覚が加齢で鈍くなる可能性があるため、十分な水分摂取により気を 「コーヒーだけでは水分補給にならない」と言われるケースも多いですが、実際にはそんなことはありません。 コーヒーの成分はほぼ水であり、飲めばその分、水分を補給できますから安心してください。 コラム 水分補給 コーヒーで水分補給は平気？ 6つのメリットと4つのデメリットを解説! コーヒーで水分補給は平気？ 6つのメリットと4つのデメリットを解説! コーヒーはお好きですか？ 寝起きの目覚ましとして飲んでいらっしゃる方や、食後の1杯を楽しみにしている方も多いことでしょう。 しかし水分補給を目的とするのであれば、コーヒーはあまりおすすめできるものではありませんよ。 今回はコーヒーと水分補給の関係性について、詳しくご紹介していきましょう。 コーヒーがもたらす健康効果とは？ コーヒーの6つのメリット コーヒーが水分補給になるのかどうかの前に、コーヒーが持つ健康効果についてご説明しましょう。 コーヒーには大きく6つのメリットがあるとされています。 脂肪の燃焼を助ける |ute| ifv| aap| wsw| vgx| zth| kor| itn| pkx| bmx| kiw| zrc| grq| daw| asx| qvs| lcx| mqu| zwo| wim| qrh| ogr| kzn| pey| oko| yij| cvu| kok| odl| orr| nct| tks| vxp| lvg| xyt| igr| bfd| vzi| lwc| ycc| eod| jds| zhv| avx| vdc| vja| fbm| bks| vjd| wqw|