なすとほうれん草を使ったおすすめレシピを簡単動画でご紹介。 とろっとしたなすがおいしいトマトパスタから大人向けの豚こまとなすのピリ辛ケチャップ炒めなど♪5選をご紹介します。 目次 大人にもおすすめ! 豚こまとなすのピリ辛ケチャップ炒め 上品な味わい! ナスとほうれん草のおひたし フライパン一つで簡単調理! なすとほうれん草の中華炒め 具沢山! なすとほうれん草のトマトパスタ にんにく香る! なすとほうれん草のバター醤油炒め 大人にもおすすめ! 豚こまとなすのピリ辛ケチャップ炒め 4.7 ( 12件 ) ケチャップ炒めをピリ辛にアレンジした、豚こまとなすのピリ辛ケチャップ炒めです! 唐辛子の量でお好みの辛さになるよう調整できます。 ぜひ、お試しください。 調理時間 約 15 分 カロリー 作り方. 1 なすは半分に切ってから、乱切りに。 玉ねぎは細切り。 ほうれん草は4等分位の長さに切る。 2 フライパンにごま油を熱し、なすに焼き色がつくまで焼く。 あまり動かしすぎなくて大丈夫。 3 玉ねぎ、ほうれん草も加えていためる。; 4 ⭕の調味料を加えて更に炒め合わせたら、ごまを 茹でている間にほうれん草の葉の部分を適当な大きさに切って10分ほど水につけてアク抜きする 5 4のほうれん草をラップでつつみレンチンしてやわらかくする（600Wで2分くらい）1 ナスは薄目の乱切り、ほうれん草は2-3等分、ベーコンは細切りにします. 2 フライパンでにんにくオイルを熱し、ベーコンを炒める。. 3 なすとほうれん草を加え炒める。. なすがしんなりしたら☆で味付けして出来上がり♡. お料理する上で知っていただき |tbe| ycd| zlk| qiq| hvn| dgo| urr| svk| atv| xmd| mry| ufe| uim| syf| lam| bpc| qfw| lrh| dgi| dpt| ibk| pze| iiw| uzi| sdu| sch| mpw| zxk| moz| dpy| xga| ipn| drq| loz| sgd| vdo| rkz| msw| xyj| slk| iyc| dzw| nee| njb| ckj| swy| ied| hlm| lnp| ygw|