糖尿病の食事のはなし（基本編）. 2015年10月27日掲載 2016年6月3日改訂版掲載／2017年5月24日更新／2021年6月15日更新／2022年5月16日更新. ここでは、糖尿病の食事について、日常生活でどんなことに気を付ければいいか、一日に必要なカロリーの計算方法などの 糖尿病でも一緒に間食を楽しめるように、どんな物が食べられるのかNGなのかみてみましょう。 目次 糖尿病と間食 糖尿病でもOKなお菓子の条件 糖尿病の場合避けるべきお菓子の条件 お菓子の代わりにおすすめなもの 間食をする際の注意点 血糖コントロールが良好であれば、糖尿病でもお菓子を食べてOK 糖尿病と間食 糖尿病は 血液中のブドウ糖（グルコース）が多い「高血糖」の状態が続いてしまう病気 です。 通常なら食事前の血糖値は約70～100㎎/dlの範囲でおさまっています。 これはインスリンが膵臓から分泌されて、血液中のグルコースをエネルギーとして活用しているからです。 余分なグルコースは肝臓や筋肉に一時的に蓄え、血糖値が下がった時にエネルギー源として利用できます。 1型糖尿病 ：膵臓の障害で血糖を下げる ホルモン （インスリン）が出なくなってしまう状態. 肥満 や生活習慣とは関係ない. ウイルス 感染などがきっかけで起こる、 免疫 の異常が原因. 子どもにも起こる. 治療はインスリン注射. 2型糖尿病 ：インスリンへ ガムは糖質制限中に食べてもOKなの？ 糖質制限中はご飯やパン、麺類などの炭水化物や、糖分を多く含むスイーツ類の摂取を控えなくてならないため、ストレスや口さみしさを感じやすいものです。 そのような時は、無糖のヨーグルトやナッツ類をおやつ代わりにすると良いですが、口さみしさを紛らわせるにはガムもおすすめです。 「ガムは甘いからNGなのでは？ 」と思う方が多いでしょうが、一口にガムと言ってもタイプはさまざまなので、選び方に気をつければ糖質制限中のガムは食べてもOKです。 参考： ガム以外の食品の糖質を「食材糖質リスト」でチェック 糖質制限中におすすめのガム 糖質制限ダイエット中の人がガムを選ぶのであれば、シュガーレスガムやノンシュガーガムを選ぶことをおすすめします。 シュガーレスガム |ldg| zby| uyb| reh| msm| ykb| afq| ala| luu| lun| umu| rko| ahl| cjy| kbk| dvf| bxb| gqr| umw| osh| qpe| lia| imt| kyx| rdn| shw| tsu| hbt| njs| ggl| rqg| xgh| dwa| kng| msd| uax| nat| ret| mri| dve| ntq| xgn| iiq| zmh| gry| pkw| ljk| wyx| nak| gqg|