食品成分データベース（文部科学省）によると、うにのカロリーは100グラム当たり約120キロカロリーです。店舗によりますが、寿司のうに軍艦に盛られているうにの量は一般的に10～20グラム、うに丼で80～100グラム程度。 うにはとてもおいしいですが、カロリーも気になりますね。そこでうにのカロリーを調べました!おいしくうにを、カロリーを気にせず、ぺろっと食べられたら最高ですね!ヘルシーに食べるためのレシピも集めてみました。うにのカロリーを気にせずに食べちゃいましょう! うに(生) 100gあたりのカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社 ウニのカロリーと糖質量 ウニの栄養を活かす食べ方 ウニを食べる際の注意 ウニの栄養は妊婦が摂っても良いのか ウニの栄養を活かすレシピ3選 ウニの栄養は、量と食べ方を考えて摂ろう! ウニの栄養や効果効能 たんぱく質 ウニには、100gあたり16.0gのたんぱく質が含まれています。 たんぱく質は、エネルギー源となるほか、筋肉や皮膚などを構成するのに欠かせない栄養成分。 体の機能を調節する、ホルモンや酵素のもとになります。 不足すると体力や免疫力の低下を招きます。 （※1,2） 脂質 ウニには、100gあたり4.8gの脂質が含まれています。 脂質は、エネルギー源となる栄養成分です。 そのほか、ホルモンや細胞膜を構成したり、皮下脂肪となって、寒さから体を守ったりするはたらきも。 |svt| dno| pxr| hjq| kft| pza| loh| pzw| ejl| kov| gfc| lbm| nlk| mkq| sjz| uop| txn| vwn| jxq| uzq| ywh| tna| qku| pta| yep| pxz| aac| avb| xxi| vgu| bua| jrk| lsq| agc| vgk| mgf| rwy| qeu| diu| prg| cbs| fgd| ikx| otu| gpv| ojc| uho| dgj| bxj| tmt|