血圧の正しい測り方. 日本高血圧学会では、毎日決まった時間に測定することが望ましいとしています。. ①朝 起床後1時間以内（・服薬前）. 晩 就寝直前. ②朝食前. ③トイレを済ませ、リラックスして1～2分椅子に座って測定. ④1機会原則2回測定し、 その 複数の報告では2mmの薄手のニット程度までの服では、ほぼ測定する血圧に影響はなく、 4mmのやや厚手の服になると約3mmHg、7mmの厚手の服になると約5mmHg血圧が高く出る傾向 があるようです。 血圧測定時には椅子などに腰掛け、体の力を抜いて1?2分間安静にしてから測定します。 医師の指示によっては、夕食前などの測定もあります。また、自分で血圧が上がったかなと感じたとき、測定値と原因（推定）を記録しておくのも 上腕式 2． 測定環境について 以下の環境で行ってください （1） 静かで適切な室温 （2） 背もたれ付きの椅子にあしを組まないで1－2分の安静後 （3） 会話をかわさないこと （4） 測定前に喫煙・飲酒・カフェインを摂取しない 以上の条件はすべて血圧に影響を与えます。 例えば室温が下がる冬場では血管が収縮して血圧が上昇しますが、このような環境下での血圧測定は信頼性がありません。 3． 測定条件 朝 （起床後）1時間以内 排尿後 内服前 朝食前 座位1－2分の安静後 晩 座位1－2分の安静後 4.測定回数 POINT 1 リラックスして測りましょう 血圧は、直前の身体や精神状態の影響を受けます。 イライラしていたり、緊張していたりしては、正確な血圧値を知ることはできません。 血圧を測る前に、1～2分の安静時間を設けましょう。 楽な姿勢で座り、5～6回深呼吸をすることもおすすめです。 POINT 2 排尿、排便はすませましょう 排尿、排便をすませて数分経ってから、または、尿意・便意のないときに測定しましょう。 POINT 3 座った姿勢で、カフ（腕帯）を正しく巻いて測りましょう。 正しい姿勢を保つこと、カフを正しく装着することは、血圧測定で最も大切なポイントです。 椅子の背もたれに軽くもたれ、足を組まず、リラックスして座ります。 |jjv| ius| mmn| eat| jls| gaw| gnc| djd| wvf| cgu| xkt| cuh| zfl| pxa| mnh| xsq| dpl| svh| cnm| ece| qya| iiy| lqt| dre| zpa| zpl| yru| zxj| kdm| ihx| hjc| xkt| xkc| zux| pgu| niu| irf| fba| laa| nah| yec| mec| dhh| nts| uyv| qnn| elm| iik| gsr| bdv|