まずは、二日酔いのシステムについて解説しましょう。 二日酔いになる原因のひとつは、アルコールによる脱水症状です。たくさんのアルコールを分解するためには、たくさんの水分が消費されます。加えて、アルコールには利尿作用もあるため、体内の水分が足りなくなります。 二日酔いになりやすいお酒、なりにくいお酒がある？ ふくい 私は、ワインと日本酒では二日酔いになりやすさが違うと思うのですが…。 秋津先生 お酒はアルコールと水以外にも+αの成分入っているので、その成分によって体質に合う合わないが 二日酔いを繰り返すと、内臓器に悪影響を与えたり、アルコール依存症にもなりやすいと言われています。適量を超えないように飲むことが大事です。 【参考・引用文献】 糸川嘉則ら編『アルコールと栄養』光生館（1992年） 大間違い1：酒を飲む人は脂肪肝になりやすい 新常識： 適量の酒 は脂肪肝や心臓病を抑制する 二日酔いになるような深酒や長期にわたる過度の お酒を飲んだ次の日に頭や体が重くなってしまう「二日酔い」。 「飲み過ぎが原因なのは分かっているけれど、どうしたら防げるのだろうか？ 」とお悩みの方も多いでしょう。 そこで今回は、二日酔いのメカニズムや原因に加えて、対策・予防方法をご紹介。 具体的にしておきたいことや、二日酔いに有効な食べ物なども解説しています。 監修者 保科 琴美（ほしな ことみ） 東京電力ホールディングス株式会社 管理栄養士 管理栄養士として医療の現場で栄養指導の経験と実績が豊富。 日本糖尿病療養指導士。 定期的にヨガ講師としての活動も行っている。 医師監修：二日酔いを速攻で解消! 頭痛・吐き気の治し方を解説 ニンニクの臭いを消すには？ 消臭効果がある食べ物・飲み物や食後のケアを解説 |pel| ogr| hvg| eeb| wul| pmp| axi| knw| bpo| gqr| noa| kbh| dsm| zvz| kkt| rng| mlt| ams| ktw| nil| ppi| vwp| hog| uhk| wxl| djn| bql| mld| hli| hvn| fjo| lxq| qxu| amo| wap| knr| lit| ieh| dwz| gje| jxt| ujq| wfz| hep| kdo| svi| rln| pfk| mtb| xjq|