冬 痩せる 理由
冬に痩せやすいのは、基礎代謝が上がるから 基礎代謝とは、私達が生きているだけで消費されている必要最小限のエネルギーのことです。 例えば、じっと座っている時や寝ている時にもエネルギーは消費されています。 人が生きていくために心臓が動いていたり、呼吸をする時、睡眠中や体温維持にもエネルギーが使われているのです。 外気の温度が10℃以下になると、私たちのカラダは体温を維持し、内臓を冷えから守ろうと働きます。 平熱の36度を保つために、熱を作り出そうとカロリーを消費するので、基礎代謝がどんどん上がります。 基礎代謝が上がると、じっとしていてもエネルギーを消費してくれるので太りにくい体質になりますし、血流も良くなるため、老廃物を排出しやすく健康的な体が維持されやすくなるのです。
冬に太ってしまう理由. 冬ってなぜこんなに体重が増えてしまうんだろう…と不思議に思っていませんか? その理由は主に3つ。 心当たりがないか、チェックしてみてください。 ①運動量が落ちてしまう. 冬は寒く、天気が悪い日も多い季節。この記事では、冬のダイエットが良いといえる理由、また冬のダイエットを成功させるためのコツを紹介します。冬は太りやすくて痩せにくいと感じている方は、ぜひこの記事を参考に悩みを解消してください。 この記事は 約4分25秒 で読み終わります。
冬に行う運動のメリットや、注意点をパーソナルトレーナーが解説。. 寒い日は外に出たくない、運動したくない。. そんな思いは誰もが経験した
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