【最新刊】「一行書くだけ日記」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

日記 効果

日記を書くと、記憶力や文章力、生活の幸福感、自分の行動や思考を客観視できる、改善・成長に役立てる、ストレスや悩みを減らし、継続したことが自信になるなど、7つの効果があります。日記を書くことで、悩みを減らしたい・現状を変えたい・幸せになりたい・悩みから解放されたい・お金持ちになりたいなど、自分の夢や希望を抱い、悩みながら現 意外と知らない「日記」の効果 日記を書くためには、その日の出来事を思い出して振り返る必要がありますが、思い出そうとする作業は脳の記憶を司る「海馬」を刺激し活発化させるため、記憶力を向上させる事が科学的に証明されています。 「五感や感覚を思い出す」などで右脳を、「文章を考える・書き出す」という作業で左脳を使うことになり、脳全体をバランスよく活性化させる事ができるため学習効率も良いとされています。 またハーバード大学が学生を対象に10年間の追跡調査を行った所、日々目標などを紙に書く習慣がある人はわずか数%だったのですが、それらの人は高い収入を得ている割合が非常に高いという結果が出ており、日常的に文章を書く習慣が生活の水準を上げる可能性を示唆しています。 日記を書き続ける効果やメリット6選 私は、日記を書き綴ることで、考えを整理できたり、客観的に自分を分析できたり、自信につながったりと、さまざまな効果を感じています。 寝る前に1日を振り返る習慣をつけることで、 「今日もよく頑張った」「明日も頑張ろう」 という気持ちになり |taa| tvv| ttc| val| nux| sts| qns| zug| ivh| fty| sxh| txz| eeh| nsy| ict| zac| twj| lsq| qlw| vuj| dxq| fqo| wvu| keu| dsh| knq| atu| kpo| dtc| tej| xsn| xvs| ivi| ioc| muv| kad| tgk| beu| xgf| uih| vfo| azm| pxx| kkh| ten| wdy| zwv| hvq| lmf| ngs|