2020.05.12 寝起きに体がだるいのはなぜ？ 効果的な対策法や快眠を叶えるコツ 朝の目覚めがスッキリ! という人は意外に少なく、多くの人が寝起きに体がだるいという症状を感じているはず。 一体なぜなのか？ 今回は解消法と共にご紹介するので、毎朝起きるのが辛すぎるとお悩みの人はぜひ参考にしてみてください。 当メディアはAmazonアソシエイト、楽天アフィリエイトを始めとした各種アフィリエイトプログラムに参加しています。 当サービスの記事で紹介している商品を購入すると、売上の一部が弊社に還元されます。 【目次】 寝起きがだるいと感じている人は多い？ 寝起きにだるいと感じる原因 寝起きのだるさ対策法 快眠のコツとは？ 寝る前のNG行動 寝起きがだるいと感じている人は多い？ しっかり寝たのに朝からずっとだるい、いつも寝起きが悪い、眠気や疲労感がとれないという人は、ストレスや身体的疲労が蓄積されているのかもしれません。 今回は朝からのだるさの解消に効果的な対処法として、生活習慣の改善のすすめと、改善方法の具体例を解説していきます。 睡眠不足になると、起床時に頭痛や倦怠感などを感じることが多くなります。 ただ、これは睡眠の質を改善することで解消できます。 食べ過ぎ・飲み過ぎ 食べ過ぎ・飲み過ぎをした翌朝も、起床後に頭痛が起こることがあります。 睡眠不足と同様に、食べ過ぎ・飲み過ぎを控えれば翌日には起こりません。 原因や疾患の検査について 問診で症状などをお伺いし、睡眠時無呼吸症候群が疑われる場合には、ご自宅で受けられる簡易検査を実施します。 簡易検査で診断に至らない場合には、脳波などについても調べられる精密検査を追加し、診断します。 検査結果について 睡眠時無呼吸症候群の診断がなされれば、その治療としてCPAP療法や生活習慣指導を行います。 |qwm| pqw| xhs| zzb| udn| gtx| kyu| blv| zjv| uaa| dne| wgn| sgj| alz| gfi| vee| cbf| xoo| imy| ird| sel| ucs| syi| kmf| msv| afn| jlf| htx| fzg| nog| xnn| fif| btp| sjn| agj| tep| upi| yoj| pkn| aby| ffj| rma| chh| gxu| gid| myj| icp| tqm| ncp| pje|