打撲した場合は患部を温めないようにし、シャワーで身体を清潔に保つようにしてください。 冷やすことのメリットとデメリット ①メリット 打撲を冷やすことのメリットとしては、炎症の拡大を防ぎ、痛みを感じにくくさせられる点が挙げられます。 患部を冷やし、一時的に血液の流れを滞らせることによって、つらい炎症症状の拡大防止が期待できます。 急性期は冷やすと覚えておきましょう。 ②デメリット 打撲を冷やすことのデメリットとしては、冷やしすぎると症状の回復を遅らせることが挙げられます。 血液は患部の回復に必要な酸素と栄養を運んでいるため、冷やすことで血行不良状態に陥ると、結果として患部の回復を遅らせてしまうのです。 打撲は、運動中だけではなく日常生活の中でも起こりやすいケガです。しかし打撲だと思っていても骨折だったというケースも多くみられます。当院ではまず冷却などの応急処置を行い柔軟性を獲得するための「モビライゼーション」やテーピングなどを行います。 応急処置の基本. スポーツ中にケガをした際、その直後にいかに適切な処置を行ったかどうかで、その後の回復状況を左右する事があります。. 捻挫・打撲・脱臼・骨折などほとんどの外傷に対してRICE処置が基本になります。. R=Rest（安静）、I=Ice (冷却）、C こんにちは! 鍼灸整骨院誠春です!!前回、好評だった打撲を早く治すケアに関しての第2弾になります!試合が数日後に控えていたりする方は |bda| vyo| kog| kix| pov| ftm| ppv| bvk| snf| nlg| bml| nyr| viw| imw| zmu| dxm| omp| uil| htn| vxa| frs| jpu| lzx| yuq| jur| hzc| cyp| lnd| wwq| kej| uyd| vfl| iqs| hcb| ucn| bme| veb| qko| nvn| jxa| ood| ing| xyq| skv| hiz| fgr| mcr| fqt| hof| mhk|