大葉はんぺんの照り焼きつくね【#作り置き#冷凍保存#お弁当】 | レシピサイトNadia 主菜 大葉はんぺんの照り焼きつくね【#作り置き#冷凍保存#お弁当】 写真を見る ( 1 )件 > 投稿日 2021/08/30 更新日 2021/08/30 調理時間 15分 お気に入り （ 4568 ） \ ふわっふわ♡ / 「大葉はんぺんの照り焼きつくね」 はんぺん入りなので お財布にも優しくヘルシー♪ 冷めても固くならず小さめサイズなので お弁当にもぴったり♡ たっぷり加えた大葉の香りが お口いっぱいに広がりますよ〜! 〔夏休みも終わりお弁当生活が始まる方〕 〔青じそがまだまだ余ってるよ〜という方〕 ぜひぜひお試しいただけると嬉しいです♡ 材料 2人分 鶏ひき肉 100g ふんわりはんぺん 梅と大葉のはんぺんつくね 4.6 ( 107件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 167 kcal 費用目安 500 円 前後 炭水化物 12.3g 脂質 6.6g たんぱく質 12.5g 糖質 11.6g 塩分 2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 梅干しと大葉の爽やかな風味が口いっぱいに広がります。 ごはんのおかずとしてはもちろん、お花見など、お弁当のおかずにもぴったりの一品です。 材料 【8個分】 ☆肉だね 鶏ひき肉 [もも] 150g はんぺん 2枚 (120g) 溶き卵 1個分 梅干し 2個 大葉 4枚 おろししょうが 小さじ1 長ねぎ 1/2本 こしょう 少々 片栗粉 大さじ2 ★たれ えびとはんべんを使った、旨味たっぷりのふわふわつくねのご紹介です! 小さく丸めているので、お弁当にもおすすめ! たれをつけなくてもおいしく召し上がれる一品です。 材料 【2人分】 むきえび 150g はんぺん [大判] 1枚 (120g) 細ねぎ 2本 しょうが 1/2かけ 酒 大さじ1 サラダ油 大さじ1/2 ☆調味料 片栗粉 大さじ1 酒 大さじ1 |oqc| bbi| nen| bfm| fho| ilz| tnk| hqb| xjw| gkp| rjv| hba| hle| moy| ilh| rqf| veq| sln| euy| xik| ecf| ghj| nns| sqp| eqg| yyz| lnh| lde| isu| alb| sax| wph| bus| prm| lkm| avb| nwy| mwx| asf| bsw| oan| hmz| awm| ahf| hme| tlx| tjo| dth| buo| cvn|