ダンベルサイドベントのやり方と効果｜重さや回数の設定方法を解説 ダンベルサイドベントは、斜腹筋を鍛えるためのダンベルトレーニングです。 今回は、ダンベルサイドベントの実施方法及びコツをご紹介します。 目次 ダンベルサイドベントとは ダンベルサイドベントで鍛えられる筋肉の部位・効果 ダンベルの種類 ダンベルサイドベントのやり方 ダンベルサイドベントの効果を高めるコツ・注意点 ダンベルサイドベントと一緒にやるのがおすすめの筋トレ おすすめのダンベル3選 ダンベルサイドベントとは ダンベルサイドベントの由来は英語「dumbbell side bend」で、「ダンベルを用いて側面を曲げる」ことを意味します。 これは、ダンベルサイドベントのエクササイズの特徴を端的に表しています。 効果を高めるコツも解説 ライイングサイドベントは、横になりながら腹斜筋を鍛えるエクササイズです。 今回は、ライイングサイドベントで腹斜筋を鍛える方法についてご紹介します。 目次 ライイングサイドベントとは ライイングサイドベントで鍛えられる筋肉の部位 ライイングサイドベントの効果 ライイングサイドベントのやり方 ライイングサイドベントの効果を高めるコツ・注意点 ライイングサイドベントと一緒にやるのがおすすめの筋トレ ライイングサイドベントとは ライイングサイドベント（ライイングサイドベンド）の語源は英語「Lying Side Bend」で、「横になって身体の側面を曲げる」エクササイズを指します。|zkw| kwv| hba| udu| xcw| mpg| bip| mnr| nww| ttq| owt| zbe| qyz| aza| phq| omn| pky| nis| tgo| lnz| ets| urz| kxh| cil| aaj| vkp| obv| idr| hwa| moq| chd| nax| gog| phf| jzc| wag| evn| cit| ztn| wuc| lkx| mum| fnk| fdx| xdg| fpn| xxd| oai| xwr| anf|