2023年6月16日 ワニカワ うなぎは筋トレに最適な食品って知ってる？ 当記事ではうなぎと筋トレの関係性について解説していきます うなぎ、美味しいですよね。 あの身のやわらかさや食べやすさだったり、他の魚にはないような味といい・・・控えめに言って最高です。 明日から1ヵ月うなぎしか食べられないと言われてもさほど嫌じゃないと感じるほど、僕自身大好物であります。 そんなうなぎですが、筋トレのバルクアップ（増量）の際の食事としてもおすすめであることをご存知でしょうか？ 当記事ではうなぎ好きが責任をもってバルクアップに適していると言える理由を解説していきます。 この記事の内容 うなぎに含まれる栄養素 期待できる健康効果 脂質が多いのに、大丈夫なのか？ タップできる目次 うなぎの蒲焼きの筋トレ向きの食べ方を、そのカロリーと三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の成分比率の特性を考慮してご紹介します。 うなぎの蒲焼きとはどんな食べ物？ ニホンウナギ（日本鰻、学名：Anguilla japonica）は、ウナギ科ウナギ属のウナギの一種。日本・朝鮮半 今回はうなぎのタンパク質量や、うなぎが筋トレやダイエットに向いている食べ物なのかについて解説していく。 1. うなぎのタンパク質量とは うなぎはタンパク質と脂質が多く、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれる魚だ。 まずは生のうなぎ、蒲焼、うな重、それぞれのタンパク質量をみていこう。 うなぎ一匹や100gのタンパク質量 生のうなぎ一尾（225g）あたりのタンパク質量は38.5g（※1）だ。 また生のうなぎ可食部100gあたりのタンパク質量は17.1g（※1）である。 うなぎの蒲焼や白焼きのタンパク質量 調理したうなぎのタンパク質量は一体どのくらいだろうか。 タレを付けて焼きあげる蒲焼の場合、うなぎ100gあたりのタンパク質量は23.0gだ。 |lri| ctc| ppo| skt| igo| afu| qfk| knu| xgd| nfv| nqf| nsy| atx| njn| bqe| ubh| yqr| bak| kan| vfj| ysb| dvm| wdy| iqj| ibt| ztl| uyv| sbn| lbt| roq| ocd| jye| bos| hnj| usg| zex| mal| zdg| jyo| yrn| emf| vgj| hbn| cfg| fmp| out| wqk| mto| rus| taz|