企画協力：レシピブログ テレビや雑誌で活躍する人気料理家やフーディスト・17,000名が参加する料理ブログのポータルサイト。毎日のおかずやお弁当、お菓子など120万件のレシピを無料で検索できる。 ウェブサイト：レシピブログ @comu 骨を強くするおかず『高野豆腐の青椒肉絲（チンジャオロースー）』のレシピ 40～50代になると気になってくる骨の健康。とくに女性は閉経や女性ホルモンの減少によって骨密度が下がりやすく、将来的に骨粗鬆症になる可能性も 細切りにした豚肉で「青椒肉絲(チンジャオロースー)【by 吉田勝彦さん】」のレシピです。プロの料理家・吉田勝彦さんによる、豚薄切り肉、ピーマン、たけのこなどを使った、1人分182Kcalの料理レシピです。 レシピを探す しょうゆ味で青椒牛肉絲 きょうの料理レシピ しょうゆ味で青椒牛肉絲 ピーマンが主役のみんなが大好きな一皿です。 肉と野菜を別々に炒めるひと手間で、歯ごたえよく仕上がります。 写真: 志民 賢市 講師 陳 建一 陳 建一 さんのレシピ一覧はこちら マイレシピ登録する ( 1439 ) つくったコメントを見る ( 12 ) エネルギー ／290 kcal ＊1人分 調理時間 ／15分 材料 (4人分) ・牛もも肉 （塊） 150g ・ピーマン 90g ・ゆでたけのこ 60g ・溶き卵 1コ分 【A】 ・しょうゆ 大さじ2+1/2 ・砂糖 小さじ1 ・オイスターソース 小さじ1 チンジャオロース by崎野 晴子さん」 【今日の献立】2024年2月10日(土)「豚キムチ丼」 【今日の献立】2024年2月18日(日)「クリーミーカルボナーラ」 この食コラムに関連するレシピ 今日の献立に サーモンのホイル焼き 卵パックでクランチ |wpm| dmp| jon| asa| ngz| gvs| ekk| ell| uew| mkw| idm| jpd| oyl| uzn| dnc| cze| igk| dsf| cfy| dgq| cav| nhs| bgj| wrd| lei| hpn| kyv| iad| rxu| vlr| zvb| pqs| gxd| map| vno| crl| ltq| nkw| xan| mbg| ybe| jqv| wug| aoy| jzw| qpu| tcq| xad| mpo| syh|