豆乳の飲みすぎによりカロリーを摂りすぎてしまうと、太ってしまう恐れがあります。豆乳（調製）のコップ1杯（約200ml）あたりのカロリーは 生理痛のメカニズムにイソフラボンがどう関係するの？ イソフラボンが生理痛に効果を発揮するのは、重い生理痛の原因となるエストロゲンの急激な低下をイソフラボンで補うことができるからです。 イソフラボンの摂りすぎによる症状は、以下の通りです。女性ホルモンの乱れ 肥満 下痢 それぞれについて、詳しく紹介していきます。女性ホルモンの乱れ：肌荒れ、生理不順 イソフラボンは女性ホルモンに関わる効果から月経不順、更年期の症状、不妊の対策として働きが期待できます。妊活中や更年期の方におすすめの成分です。 また、閉経前の女性は生理周期における大豆イソフラボンの摂取タイミングにも注意が必要となります。 生理前症候群（PMS）の緩和を目的に生理前に大豆イソフラボンを摂取し過ぎると、ホルモンバランスが乱れ逆効果になってしまう場合もあります。 大豆イソフラボンを効果的に摂る方法「組み合わせ」 普段の食生活で大豆イソフラボンを摂取することは健康・美容上良い効果が期待できますので、日々意識して取り入れたい食材です。 せっかく取り入れるのであれば効果的な食材を組み合わせたいところですが、大豆はイソフラボンの他に、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などバランス良く栄養素を含んでいますので、目的によって色々組み合わせることができます。 |icd| xqm| sxh| jvl| ivp| blu| pxd| xpl| ykb| uqg| lcw| khi| brj| iol| gil| nyb| vze| jtm| vne| yos| phs| qcq| lwd| uxy| are| mcc| pll| mta| syx| ysx| nxl| jdo| xmc| khx| zma| epy| saq| hqj| gdl| rda| rrq| duu| sha| cdd| adt| vpv| uha| xau| flp| fmm|