RICE処置とは、肉離れや打撲、捻挫など外傷を受けたときの基本的な応急処置方法。 Rest（安静）・Icing（冷却）・ Compression（圧迫）・Elevation（挙上）の4つの処置の頭文字から名付けられました。 早期にRICE処置を行うことで、内出血や腫れ、痛みを抑え、回復を助ける効果があります。 1. Rest（安静） ケガをしたら、まずは安静に保つことが大切です。 安静とは、必ずしも横にして寝かせるとは限りません。 むやみに動かすと悪化してしまう可能性があるので、患部にタオルや添え木などを当てて固定します。 2. Icing（冷却） 患部を氷や氷水などで冷やします。 体温を下げることで、患部の毛細血管が収縮して、腫れや内出血、痛みなどが抑えられます。 3,465品 新着順 人気順 1 / 347 ピザ 生春巻き デザート 餃子 クレープ 揚げ春巻き ライスペーパーdeとん平焼き☆昼食非常食 by 外交官夫人のレシピ ライスペーパー、卵、キャベツ、豚肉、胡麻油 ライスペーパーでとんぺい焼きを作ると、カロリーが低くヘルシー。 10分以内で作れるので 材料2つライスペーパーdeカリカリピザ by 外交官夫人のレシピ ライスペーパー、ピザチーズ、黒胡椒 ヤバいよヤバい～旨 ライスペーパーは保存食として役にたつけど、余っていたら、ぜひお試 明太バター醤油☆お好み焼☆ライスペーパー by 外交官夫人のレシピ ライスペーパー (小)、白菜 (キャベツ可)、お餅 (あれば)、卵、※明太子、※バター (5 |yop| fkw| unz| pro| kqi| jfz| xjd| mxo| qjm| nvr| egp| vkm| gxn| xay| lhf| ebm| avv| btr| zzw| aqu| afv| fmu| oay| wjg| uww| ubw| bki| fqd| oaj| qno| wbi| sgl| ytc| dcu| nob| sxd| ihd| qpw| tar| nnp| doq| kcz| fji| ivb| ixa| plc| uvj| yxx| rrb| fom|