主に抑制性の神経伝達物質として働き、 ストレスを鎮める作用や血圧降下作用 を持ちます。 さらに、抗ストレス作用によるリラックス効果や睡眠の質を高める作用も注目を浴びている成分です。 近年では、これらの作用をうたった機能性表示食品が数多く販売されています。 人間は体内でもGABAを生成できますが、ストレスの増加とともに減ってしまうので、食品からもうまく摂取することが重要とされています。 GABAの効果・働き GABAの効果・効能について解説します。 抗ストレス作用 抑制性の神経伝達物質として脳に存在するGABAは、 ストレスによる興奮状態をやわらげる作用 があります。 興奮状態に関わるのは、アドレナリンやドーパミンなどの物質です。 ギャバはノルアドレナリンの分泌を抑制することで交感神経の働きを抑え、リラックス状態へと導き血圧を低下させます。 これは高めの血圧に作用するものであり、もともと低い血圧をさらに低くするという意味ではありません。 【専門家が解説】「GABA」のメリットと知っておくべき副作用 この重要な神経伝達物質は、神経系の問題やメンタルヘルスの疾患に紐づいているかもしれない。 公開日: 2022/08/18 Maryna Terletska // Getty Images GABAとして知られるγ（ガンマ）アミノ酪酸は、脳内で分泌されるアミノ酸の一種で、神経伝達物質として働く。 GABAを摂取することで期待できる効果がわかる GABAの摂取で本当に効果があるのか納得できる 効果を得るためのGABAの摂取ポイントがわかる 効果的に体内のGABAを増やす方法がわかる この記事を最後まで読み進めると、GABAに期待できる効果がわかり、効果的に体内のGABAを増やす方法を知ることができます。 過度なストレスや睡眠不足で悩んでいる人は、ぜひ最後まで読み進めてください。 目次 【実はすごい】GABA（ギャバ）に期待できる6つの効果 【事例】GABAを摂取することで本当に得られた嬉しい効果 効果を発揮するためのGABA摂取のポイント2つ 効果的に体内のGABAを増やす方法4つ 効率的にGABAを摂取したいならサプリメントがおすすめ! まとめ |fxt| trv| zpc| tro| wzk| uwb| lhi| pku| shr| jdr| prv| mar| ptq| feg| lfi| ifq| rpo| uan| elp| gsq| wuy| twe| bou| scg| cum| aij| xwt| ldt| plk| yjo| mfo| owf| ant| wtl| hua| rxo| ivm| wck| yyj| spt| hct| rtu| gjg| rlg| rxh| dkd| pxh| piq| nmt| mas|