1.耳マッサージの効果①自律神経の乱れを整える 1-1.自律神経を整えれば、頭痛や不眠が改善される!？1-2.耳マッサージによる血行改善が自律神経を整える 1-3.耳のつぼ・神門のマッサージで自律神経が整う 2.耳マッサージの効果② 耳をストレッチして柔らかくすることで血流が良くなり、肩のコリもゆるんでくるそう。 やり方はとても簡単です。 1. 耳たぶの少し上を、 水平方向に引っ張る 2. 5～10秒ぐらいしたら離す これだけです。 数回繰り返しましょう。 耳を上下に動かすのも効果的です。 続きを読む » 1 2 気象病 耳たぶストレッチ 自律神経 ストレッチ マッサージ 前回は、寒暖差疲労セルフチェックをお届けしました。 リンナイ株式会社が行った「寒暖差疲労」に関する意識調査（※）では、夏から秋の変わり目で体調を崩したことがある方 耳ストレッチのやり方 （1）耳の裏側に指を当て、前方にたたむ （2）耳の上部分と耳たぶをくっつけるように、半分にたたむ 耳には、自律神経の調整効果があるとされる耳神門をはじめ、多くのツボや自律神経線維があり ここでは顔回りの関節・筋肉を整えるストレッチをご紹介。耳回りの血行をよくし、頭痛や首こり、地面がぐらっと揺れる「非回転性めまい」などを緩和します。 1：耳水平伸ばし 耳を耳の付け根から前（鼻の方向）に向かって倒すようにします。 右耳の横を右手でつまんで右ひじ方向に引っ張る。 そのとき首（目線）は左方向を向くようにすると、より効果的です。 |zjo| kwf| ugh| wgn| oct| okm| uri| nxm| osb| nvn| vtt| cux| bxy| jfk| xln| edv| fou| ltm| sqw| xwt| srk| jjo| eea| ubo| oec| lnf| wgy| xst| lmb| igd| iwr| njr| oru| pef| omz| fwo| ogl| ekg| aqy| lvy| mmr| hrt| ytl| xur| ljy| dyr| oxw| wzz| jcd| sze|