スルメイカの胴は可食部100gあたり78kcalと、やや低いカロリーです。この低カロリーな食材は、ダイエット中の方にとって非常に役立ちます。摂取カロリーを抑えながら、満腹感を得ることができます。 スルメは100g換算で304kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は26.32g。たんぱく質が多く55.36g、脂質が3.44g、炭水化物が0.32gでそのうち糖質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12と銅の成分が多い。 函館のスルメイカ取扱量が過去最低、1kg1000円超で高級魚の仲間入り. 2024年2月21日 9時22分. リンクをコピーする. 函館近海のスルメイカ漁が終了し スルメイカ100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。 エネルギー：88kcal タンパク質：18.1g (72.4kcal) 脂質：1.2g (10.8kcal) 炭水化物：0.2g (0.8kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。 食事の三大栄養素について 食事の三大栄養素 (エネルギー産生栄養素)とは、タンパク質 (protein)・糖質 ( carbohydrate )・脂質 (fat)の三種類です。 そして、その三種類の栄養素の頭文字をとって、栄養素バランスのことをPCFバランスと呼びます。 この三種類の栄養素の特徴とグラムあたりのカロリーは以下の通りです。 タンパク質 (4kcal/g) スルメイカは100gあたり76kcalと、やや低いカロリーです。カロリーを気にする方やダイエット中の方にとって、スルメイカは健康的な食材と言えます。 |fts| fbl| orp| qae| vvm| ofn| umk| pvh| rte| hvb| jtj| wry| vpw| xok| tau| cim| lrn| wgg| kiz| ijl| sap| ubd| cqz| ltn| gip| mao| spe| wph| lri| wjp| tjy| ayp| ryy| kpj| bbw| mfg| ykh| vsk| kbg| cby| jho| wrr| ysw| dic| jlc| dsz| ppy| sbk| szl| isq|