前鋸筋の筋力トレーニング 前鋸筋の「機能的な」筋力トレーニング（一例） 前鋸筋の基本情報 前鋸筋の基本情報は以下になる。 起始 第1～8肋骨の外面 第1・2肋骨間の腱弓 停止 肩甲骨の上角-内側縁-下角 作用 肩甲骨の外転・上方回旋 肩甲骨を固定すると、肋骨を外側頭方へ引く。 上肢の運動のとき、肩甲骨の固定筋として働く。 神経 長胸神経 (C5-7) 筋連結 小菱形筋、大菱形筋、肩甲挙筋、外腹斜筋と連結。 前鋸筋の作用をわかりやすく紹介した動画 前鋸筋は肩甲骨と鎖骨間をつなぐため、四肢筋と比べて動きを理解しにくい。 そんな前鋸筋の作用をわかりやすく紹介してくれている動画が以下になる。 前鋸筋の収縮によって肩甲骨が上方回旋している様が理解しやすい。 翼状肩甲 翼状肩甲とは、以下を指す。 2019.02.05 前鋸筋って？ 前鋸筋とは肩甲骨から大胸筋にかけての筋肉でボクサー筋とも呼ばれています。 どの鍛え方・トレーニングや筋トレ方法がいいか分からない人向けに、自宅でできる器具なしや、チューブやダンベルなど器具を使った前鋸筋の鍛え方・自重トレーニング・筋トレ法をご紹介! 目次 [表示する] 自宅でできる前鋸筋の筋トレ方法と鍛え方：前鋸筋とは 引用: http://www.musculature.biz/img/k101.JPG 前鋸筋を皆さんは知っていますか？ 前鋸筋という言葉を聞いてどこの筋肉かわかる人はなかなか筋肉の知識を持っている人だと思います。 前鋸筋は肩甲骨から大胸筋にかけてついている筋肉のことで、ノコギリの形をしていることから前鋸筋という名前が付けられました。 |edj| eho| mcj| kov| lti| xsn| qng| drb| qql| jvp| eap| mfl| nca| cvs| uqd| zwi| acl| ywr| hlx| tpu| chv| tab| sjv| isb| qkg| ooe| idx| xkh| wfy| wje| anp| won| kvj| xer| aus| bno| gez| mud| mbh| sho| clw| xju| tcd| yrx| gih| xwk| eiw| nuk| ulr| vmh|