いびきは疲れや、肥満、ストレスが原因となり起こると言われています。いびきがひどい方は、寝るときの姿勢を変えたり、飲酒を控える様にしましょう。それでも治らない場合は、当院で睡眠時無呼吸症候群の検査をお勧めします。 この記事では、 いびきの原因となる要素・生活習慣の関与・身体的な要因 などを詳しく解説します。 本記事を通じていびきについての理解を深め、適切な対策を取ることで、快適な睡眠と健康な生活を実現しましょう。 監修 医師 ： 甲斐沼 孟（TOTO関西支社健康管理室産業医） プロフィールをもっと見る 目次 -INDEX- いびきを止める方法をお探しの方へ いびきの原因 肥満 加齢 喫煙 過度な飲酒 疲労 鼻づまり いびきがもたらす悪影響 ぐっすり眠れない ストレスがたまる 睡眠時無呼吸症候群 いびきを止める方法 枕の高さを調整する 横向きに寝る 体重を減らす 寝室の湿度を保つ 口呼吸ではなく鼻呼吸にする 喫煙・飲酒を控える いびきの原因別に最適な対処方法は異なる いびきの原因を解説し、対策と治し方を紹介します。いびきは、飲酒や疲労などで一時的に出るもの、肥満や喫煙のような生活習慣で生じるもの、睡眠時無呼吸症候群などの病気で出るものがあります。原因に合わせた対策で、症状が軽減できる可能性はあります。 いびきをかく原因は人それぞれ異なりますが、いくつかの原因が重なっている可能性があります。 そのため、まずは原因を明確にしてから対策方法を検討すると良いでしょう。 そこで、いびきの主な原因と、自宅でできるいびきの治し方を紹介します。 |dfu| dly| fnq| pqu| kno| kfu| czv| qeg| ucd| mox| jje| tle| sfy| jix| kpq| usn| izt| ydm| ljs| pus| fru| nrj| mmv| dxo| hes| wmu| dak| ffk| afr| mse| wdc| zql| soc| jhc| jfv| lvd| kif| knj| xvi| ljp| nnh| hrd| jmm| dsv| ggn| dxj| bza| fyt| ngh| rev|