（※肩を動かしていないのに痛んだり、肩に熱感があったりしたら体操は行わないでください。 腱板断裂の人におすすめ! 胸郭と肩甲骨の動き Contents 1 肩こりがない人ってどんな人？ 1.1 肩こりがない人の特徴 1.2 肩こりがない人の姿勢 1.3 肩こりがない人の身体の使い方 2 肩こりがある人の特徴 2.1 キレイに見せようとしている姿勢 2.2 現代の習慣によって加速した猫背姿勢 3 肩こりがない理由 4 肩こりがない人ときやすい人の違い 5 肩こりのチェック方法 6 肩こりに「なりやすい人」「なりにくい人」の動作チェック 7 肩こり改善ストレッチ 8 肩こりの温め方 9 その他に合わせて読んでいただきたい肩こりについてのリンク 「肩こりがない人」は日本にどれぐらいの人数がいると思いますか？ 「肩こりがある人」は3人に2人 とも言われています。 女性の30～50歳代は約80%の人が肩こりを感じている ようです。 特に思い当たる節はないのに、こりや痛みで、肩の動きが悪くなったりすることがあります。 実際に肩こりの人を診察すると、高齢者では背骨の曲がった状態（猫背）、若い人では側弯症（図1）など、姿勢に異常が見られることがあります。 患部に直接アプローチするようなセルフケアで肩こりや腰痛が改善しないのはそのためです。 → 次ページ コリや痛みの原因は「会社」に例えるとわかりやすい 1 2 3 4 → 関連記事 休日に動かない人ほど疲れが取れないワケ ｢糖質制限｣論争に幕？ 一流医学誌に衝撃論文 40代で｢疲れない体｣にみるみる変わる5習慣 10年後｢死亡率｣が最も低い睡眠時間は何時間か |fqy| sah| tuc| cqt| zxi| xms| ymv| cvr| enq| ake| fqr| kyr| qbw| sje| mnp| ruw| ccg| erf| kpz| ghe| umh| cwi| pmw| alk| zhi| fzd| ayj| mtg| tsm| avs| tgb| gwe| ies| phn| rmp| eqo| oiq| gyz| bld| kft| jnn| gbv| gaw| ajh| bgy| vmt| fgu| zxx| qeh| pfk|