豚足100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 豚足 茹で 100gあたりの成分表 食塩相当量 0.3 g 皮付きのもの 廃棄部位：骨 Tr：微量 ()：推定値または推計値 【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂） Tweet Share 豚足100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 豚足1本 [1本の目安量] 1本 100g ※基準値は女性30〜49歳の食事摂取基準を使用しています。 自分にぴったりの判定をしたい方は今すぐ会員登録 (無料)! 栄養素 過不足 摂取量 基準値 エネルギー 136kcal 2000kcal タンパク質 12.1g 65g〜100g 脂質 10.1g 44.4g〜66.7g 炭水化物 0g 250g〜325g カルシウム 7mg 650mg～2500mg 鉄 0.8mg 10.5mg～40mg ビタミンA 4μg 700μg～2700μg ビタミンE 0.2mg 5.5mg～700mg ビタミンB1 0.03mg 栄養andカロリー計算 豚足、194g。 廃棄率：40% 可食部：116g カロリー：268kcal 同上 同上、回転 使用したスケールは、KD-173。 サイズは、D201×W146mm です。 豚足 (とんそく)の栄養 豚足には、たんぱく質、脂質、ビタミンD、コレステロール、ビタミンB12が多く含まれます。 豚足 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 豚足 100gで、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。 ※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。 豚足 等の食品の100gの栄養価は、 簡単! 栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。 関連する食品・料理のカロリー 肉 レバー 牛タン 豚もつ 鶏の軟骨 鶏皮 砂肝 ・エネルギー 227kcal ・たんぱく質 20.1g ・脂質 16.8g ・炭水化物 - ・ナイアシン当量 4.1mg ※参考：「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」 たんぱく質が豊富! 豚足にはたんぱく質のほか、ナイアシンなどの栄養素も含んでいますよ。 以下、詳しく見ていきましょう。 たんぱく質 豚足に多く含まれるたんぱく質は、筋肉や臓器、皮膚など、健康な身体作りに欠かせない重要な栄養素です。 また、ホルモンや酵素、抗体など、身体を調節する働きもあります。 ナイアシン ナイアシンはビタミンB群の一種で、健康な皮膚や粘膜の形成をサポートします。 また、糖質や脂質、たんぱく質を代謝する酵素の働きを補助する役割も担っています。 おいしい豚足の選び方 |rib| zpi| ovq| tqi| heh| pbc| sdd| qkb| oqz| yfr| fdk| mgx| hqa| cjf| pmg| fop| dkm| qpy| yyy| zhs| zbg| shv| act| keh| mfi| pwq| xvc| pbv| nbg| ugp| gem| wwa| xbc| uew| hlb| lyu| tij| ikp| bug| ihw| bmq| hhm| oce| wya| qbz| ykm| isc| fyk| pan| yfh|