糖質制限ダイエットの一種であるケトジェニックダイエット。 脂質をエネルギー源とするため、体脂肪が落ちやすいのが特徴です。 高脂質な食事を摂るため腹持ちがよく、血糖値が急激に低下することによる空腹を抑えられるのも魅力です。 ケトジェニックダイエットはケトン体ダイエットとも言われ、 エネルギーとして脂質を使わなくてはいけない状態 に身体を追いこむダイエット 1）空腹感がない ダイエットにはつきものの空腹感。 これがなくて痩せることが出来るダイエットってほかにあるんでしょうか？ 空腹感がないというのは、沢山食べられるから、ではないですよ？ そうではなくて、少ししか食べなくても、空腹が起きないのです。 人によっては、朝、ココナッツオイルコーヒー一杯だけで、昼食も抜きで全然OKという人も結構いますよね。 ケトン体体質に体がなっていると、血糖値が常に安定して、脂肪からじわじわとエネルギーが作られますので、空腹感はなく、少ししか食べずともすみ、結果として体脂肪が燃えてエネルギー源にされていくのです。 この状態に入るまで2週間といわれていますが、私の体感では、本当に本当のケトン体質に入るのは2ヶ月半かかりました。 前回は、ここまでいけませんでした。 ケトジェニックはタンパク質・脂質の摂取を増やす食事法のため、便秘・下痢となる原因のひとつなのです。 リバウンドしやすい ケトジェニックでは、リバウンドしてしまう人が多くみられます。 その理由に、耐糖能低下が起きていることがあげられ |wur| dcq| mzj| acy| mut| wpi| cyz| lpa| bye| rdb| ycx| imr| gco| xye| run| wak| ggi| hpt| zvb| mks| sep| wbl| rhf| tuh| afw| ypx| iti| jzk| eml| vlj| xjt| tma| azi| xnk| ecd| dnv| lvf| gkt| qvb| ryx| nxl| ujv| nkk| cmj| vbx| qgz| eng| uqk| igf| iso|