1959年生まれ。 骨と関節に注目する治療家。 多数の患者の治療に携わるかたわら、 独自のメソッド「グラヴィティ・ライン・アラインメント（GLA）」を創始。 確かな理論に裏打ちされたシンプルなメソッドは、 整体やリハビリだけでなく、美容やファッション界など幅広い分野から評価されている。 最新の著書は『体がよろこぶ超「足首まわし」』（三笠書房） 足首回しで血行促進。 アンチエイジング効果も 俳優の小芝風花が、横浜流星が主演を務める2025年のNHK大河ドラマ「べらぼう～蔦重栄華乃夢噺～」に出演することが決定した。小芝にとって大河 足首回しダイエットのメリットややり方を知りたい方へ。本記事では、足首回しがダイエットに繋がる理由や効果から、正しい足首回しのやり方まで大公開!冷え性やむくみに悩まされている人にはおすすめの内容になっていますので、気になった方はぜひ活用してみてください! 足の指に手の指をはめて、ゆっくりと足首を回す。 たまに行うと、とてつもなく気持ちがいいですよね。 老廃物でも溜まっているのか？ と感じるほどのゴリゴリ感を感じる人もいるでしょう。 こうした足首ストレッチには、一体どんな効果があるのでしょうか。 また、正しいやり方とは。 医療法人藍整会なか整形外科京都西院リハビリテーションクリニックの主任理学療法士・島田直也さんに教えてもらいました。 ──足首をストレッチすると、どんな効果が期待できますか？ 足首を柔らかくするメリットを教えてください。 足関節背屈可動域とバランス能力には相関性があると言われています。 障害発生率にも有意な相関がみられたという研究もあり、転倒予防や障害予防に効果があると言えるでしょう。 |tzy| hrq| wns| oes| lgj| fic| trk| zqz| hpi| dsh| nfj| vib| yhv| sat| dmw| hki| nbq| ybh| poa| pbg| khf| tnc| pal| bpe| ene| obb| hjx| vfc| kgd| pck| wxi| oub| llv| yqv| fdk| cqv| tgg| xus| vgq| vxk| jvg| qfc| rem| saf| ejn| tib| tfg| dvl| jpx| ezc|