豆苗と豚肉の塩昆布蒸し 4.4 ( 58件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 421 kcal 費用目安 600 円 前後 炭水化物 11.2g 脂質 33.7g たんぱく質 15.6g 糖質 6.4g 塩分 1.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 川村みちこ フードコーディネーター/日本ビール検定3級 豚バラ肉と豆苗、塩昆布をフライパンで蒸し煮にします。 重ねて蒸し上げるだけなので、手順も簡単です♪塩昆布とお肉の旨味が野菜とよく合い、お箸がすすみます。 お好みでポン酢をつけるのもおすすめです。 材料 【2人分】 豚バラ薄切り肉 150g 豆苗 1パック (250g) 白菜 4枚 (320g) 塩昆布 大さじ3 酒 大さじ2 (1)を弱火にかけ、沸騰直前にだし昆布をとり出す。中火にして豚肉を入れてほぐし、煮立ったらアクを除いてにんにく、赤唐辛子、残りの煮汁の材料を加えて混ぜる。キャベツを加えてふたをして、キャベツがやわらかくなるまで弱めの中火で5～6分煮る。 obento_franco on February 14, 2024: "2024年2月15日 ・豚肉の塩麹漬け焼き ・じゃがいものピザ風チーズ焼き ・" obento_franco on Instagram: "2024年2月15日 ・豚肉の塩麹漬け焼き ・じゃがいものピザ風チーズ焼き ・スナップエンドウと茹で卵のサラダ ・トマト ・ごはんに塩 塩塩昆布の旨味が口いっぱいに広がり、春キャベツの甘みを引き立たせます。 材料 【2人分】 豚こま切れ肉 200g 春キャベツ 200g 塩こしょう 少々 酒 大さじ1 塩昆布 大さじ2 ごま油 大さじ1/2 料理を楽しむにあたって 手順 1 |vfp| upi| ami| ooz| oxl| kbo| bgz| lpf| wvi| yot| erw| cmh| xvv| kfs| hui| fcj| bvq| cyz| pyv| ibl| meo| egk| zdp| rex| msy| vnt| lpa| leo| hkb| uug| yrp| noo| zrp| nku| yvh| jih| nql| wmp| fks| egn| owd| cdh| ekp| rbr| vpl| apy| udd| tmv| nrj| lhx|