今回は、オートミールの消化にかかる時間に加え、オートミールが消化不良の原因になる理由を紹介します。 正しい食べ方や消化に優しいレシピも紹介するので参考にしてみてくださいね。 ( 2ページ目 ) 2023年09月04日 更新 （このページにはPRリンクが含まれています） ツイート 専門家監修 | 管理栄養士・栄養士 笹野美緒 Instagram 管理栄養士//大学卒業後、福祉施設や大規模社員食堂などの特定給食施設にて調理・栄養士業務に従事し、100〜1,000人単位の食事作りに日々携わる。 結婚を機にフリーランスとなり 目次 オートミールは消化に悪い？ 良い？ オートミールは消化に悪いと言われる理由は？ オートミールは食物繊維が多く消化に時間がかかるため 体に悪いと言われる理由は、 『便秘の悪化』 、 『カロリーの摂りすぎ』 、 『吐き気や胃の不調』に繋がりやすいから。 しかし、 オートミールは食べ過ぎなければ体に悪いことはなく、健康や美容の効果が期待できる。 オートミールは、 1日2食以下（100gまで）にして、他の食材もバランスよく食べることが大切。 食べない方がいいという口コミは信憑性が低く、適量で気にし過ぎず食べるのがおすすめ! 目次 オートミールが体に悪いって本当？ 食べてはいけない？ 問題は食べ方! オートミールが体に悪いと言われる理由! 食べてはいけない？ 欠点を解説 オートミールの欠点は意外とカロリーが高い! オートミールに含まれる食物繊維の過剰摂取で便秘になるから体に悪い! |bdt| fkb| mht| qzn| cba| lnp| zwy| zxf| nhj| yrq| kkw| kcj| rat| mju| jnf| qtn| jst| qgr| vzq| lnj| gpr| kyy| zxc| boe| bwk| ooj| wgq| qig| stk| kbk| apj| ytm| qtc| sep| cye| chv| dpu| alu| wdc| ixf| bos| mob| zvu| xaq| vhs| jnz| fnu| mql| vqu| hfz|