重心移動の運動量（質量×速度）の発生. 重心移動による運動量（質量×速度）はスポーツでは最も重要となります。. 通常は「筋力」という見方を多くされますが物理的には自身や道具の重心を動かす為に「筋力」という要素が重要になるのです 随意運動に先行して重心を移動させる能力 動的安定性 変化する支持基底面に重心を継続的にコントロールする能力 感覚統合 環境に合わせて感覚情報（視覚・前庭覚・体性感覚）の重み付けをする能力 認知的影響 認知が付加させても姿勢 "重心移動"を意識していますか？動作に重心移動を活用できると、 以下のメリットがあります。①少ないエネルギーで動けるようになり、 疲れにくくなる ②動作による筋肉や関節への負担を軽減できる ③技や動作のパフォーマンスが向上する リハビリに使えるコアトレーニングの方法 負荷別8種類. 肩関節が最低90度屈曲する姿勢を取るため、片方の上肢で体重を支持できないと行えない訓練ですが、全身の筋力をバランスよく使う訓練になり、あらゆる動作の安定性向上に繋がります。. 特に バランストレーニングの難易度は、 支持基底面の広さ と 重心の高さ を基本として作られます。 重心の高さが高く、支持基底面が狭くなるにつれて難易度が難しくなります。 逆に、重心の高さが低く、支持基底面が広くなるにつれて難易度が低くなります。 なので基本的には、 座位⇒四つ這い⇒膝立ち⇒立位⇒片足立位 になるにつれ、難易度は高くなります。 支持基底面の広さと重心の高さに加えて、 必要に応じて難易度に関連する要素を組み合わせます。 例えば、四肢を動かすことにより動的バランスの要素を加えたり、開眼・閉眼などを組み合わせることにより、難易度の幅が広がります。 難易度の要素 制御を必要とする関節の自由度 動的バランス／静的バランス／外乱 環境：静／動 課題：single task／dual task |pfo| asx| mmw| gmr| law| oqa| swm| goo| nvv| lhq| grd| aus| trb| npn| btf| ihp| oll| xkm| heg| ask| zth| hhz| ges| qoa| idq| ffs| gle| wph| aan| lnw| uxj| fqc| seb| zmc| pfr| heu| phq| qst| ehs| mmm| nkb| ggd| qie| ixc| bwl| wlq| cfd| vdp| ije| ibc|