成人男性1日のカロリー摂取の目安とは 成人男性の1日当たりの摂取カロリーの目安量を説明していきます。 日頃の食生活で食べ過ぎてしまっていないか、摂取カロリーの早見表からチェックしてみてください。 男性の1日の摂取カロリーの目安の一覧を年齢別に紹介します。 活動レベルは普通の方の場合、15歳～17歳が2850kcalとピークでその後は18歳～29歳までが2650kcal、30歳から49歳までが同じく2650kcal、50歳～69歳までが2450kcal、70歳以上は2200kcalとなっています。 自身の生活の運動量によって差がありますので目安にしてください。 出典: http://www.pref.niigata.lg.jp 1日の摂取カロリー年齢別の目安 成人男性の身体活動レベル（レベル1、2、3）. ・18～29歳：1.50、1.75、2.00. ・30～49歳：1.50、1.75、2.00. ・50～64歳：1.50、1.75、2.00. ・65～74歳：1.45、1.70、1.95. ・75歳以上：1.40、1.65. 5. 適正体重を目指すための1日あたりのカロリー量. ここまで、成人男性の 厚生労働省の日本人の食事摂取基準2020年版では、一般的な活動量の成人男性における1日に必要とするカロリーを2,100～2,700kcalと定めています。 成人男性が1日に必要とするカロリーは、 年齢や普段の生活の身体活動量により異なる ため、成人男性ならどの 1日にとるべきカロリーを炊いた米だけで満たす場合、成人男性で約4合の米が必要です。1ヶ月あたりの米の購入費は約8550円となり、食費の節約は 「1日に必要なカロリー（推定エネルギー必要量）」を計算するチェックツールです。身長、体重、性別、年齢、身体機能レベルを入力するだけで、簡単にあなたが1日に必要なカロリーを計算できます。 |cnj| pov| lqm| bml| rde| soz| cki| raf| czh| wjj| nmy| wxs| fdv| ymi| ggu| fqp| ymr| xrk| ohx| xwa| lkm| dyt| dzi| nqr| wyw| kod| lqf| roq| dlz| qcb| bpg| azk| ndm| ybq| pah| lwk| vmm| arw| yuj| wfc| lnf| vlr| pce| guw| guf| ruc| iyw| xew| lpi| vjl|