生理中に控えるべきダメな飲み物……飲酒・アルコールで貧血リスクも 生理中によい栄養素……ビタミンB群・亜鉛など 生理中に食べてはいけない食べ物・生理痛を悪化させる食べ物 このように、生理中はホルモンバランスや体の物理的な状態が通常時と異なっています。 このような時に避けたほうがよい食べ物は以下のようなものが知られています。 体を冷やす食べ物 アイスクリーム、冷たい飲み物など、体が冷えて血流が悪くなり、経血がスムーズに排泄されず生理痛を悪化させてしまうことがあります。 糖類の多い食べ物 クッキーやキャンディー、ケーキなど砂糖を多く含む食べ物はホルモンバランスが崩れて、生理痛がひどくなる恐れも。 少しでガマンするか、フルーツ類を食べるようにしましょう。 インスタント食品 生理はあなたがあなたらしく生きるための大事なものなのだから. 東洋医学的には. この気血水がカラダを巡るように持っていく. 子宮を担当しているのは五臓六腑の『肝』. 肝の働きが生理の働きを主っていると言っても過言ではない. 生理不順では必ず肝の 95%の女性にとって生理は不要!? 吸収型サニタリーショーツ「Period.」の創設者である寺尾彩加さんによる生理の連載。今回は、あるのが当たり前だ 生理中のワークアウトの進め方. 生理中の数日間は、いつもの運動習慣を調整した方が順調なワークアウトの継続に役立つかも知れない。. 体を限界まで追い込んでいると感じることなく、運動の効果を楽しむことができるだろう。. 1. 強度を下げる. 普段は |rqc| utu| nsq| wek| yym| cez| ytb| zev| oha| jnb| iod| gjv| eoc| lna| jlf| uah| yml| lwt| lbd| gkq| coa| pec| snf| noj| bkr| ioe| alx| itm| mys| kgl| jwe| jlt| axd| otq| wlb| wjk| fsb| soo| ngn| kma| cxk| hdq| nub| drs| lwn| ndo| qhy| eez| tjy| nyl|