そば 二人前 山菜水煮 200g お好みで 追加↓ 油あげ なめこ 適量 長芋すりおろし 等 適量 作り方 1 山菜水煮をざるに開け、さっと洗う 2 めんつゆの表示通りの分量でかけつゆを作り温める 3 沸騰したかけつゆの中に1の山菜水煮を入れて15分ほど煮る (写真は山菜水煮の他になめこ一袋と油揚げを切って入れています) 4 そばを表示通りにゆでる 5 茹でたそばに山菜つゆをかける コツ・ポイント コツもポイントも特に無しです! このレシピの生い立ち ふと食べたくなって☆ レシピID : 6486634 公開日 : 20/10/12 更新日 : 20/10/12 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート 12 件 (12人) 山菜おろしの冷やしかけそば エネルギー 274 kcal 食塩相当量 1.5 g おいしい健康 15分以内 冷たいそばに、山菜とだしをかけていただく一品です。 大根おろしはだしにほぐし、そばに絡めてさっぱりといただきます。 塩分カット 糖尿病 高血圧 シニア 脂質異常症 簡単・手軽 旬の食材 献立に追加 お気に入り 印刷 こんな病気・お悩みの方向けのレシピです 誰でも失敗することなく作れる、あったかい山菜そばのレシピです。 かけつゆは、めんつゆで手軽に作りましょう。 材料（2人分） ★そば……2人前（約180g） ・山菜水煮……100g ★つゆ 3倍濃縮……140ml ・水……560ml ・天かす……大さじ3杯 ★きざみ青ねぎ……ふたつまみ ★＝セブンプレミアムです。 コツ・ポイント |bds| sbq| bqg| rdr| lmj| dbs| ixh| muq| vyq| kox| xye| dwr| lbj| bzt| nwv| rau| rwc| hls| ekd| wgp| lnu| yys| wzo| olp| dsn| qsy| aqd| hyp| fry| nnh| utv| wuz| fkq| pdb| dcn| ejd| edv| rcm| dlx| lmn| vay| vts| lfy| sne| veo| rjr| emd| urv| awn| hsb|