PR 膝 2023年10月9日 膝が痛む原因はさまざまであり、その原因によって治療方法が異なります。 治療を始める前に、膝の痛みの原因を把握しておくことが大切です。 今回は膝の痛みの原因を解説します。 効果的な治療方法もあわせて紹介します。 ぜひ参考にしてみてください。 膝の治療ならシン・整形外科（旧東京ひざクリニック） 出典： シン・整形外科（旧東京ひざクリニック） WEB来院予約OK! 手術・入院不要のひざ特化治療! 専門リハビリで痛みが再発しない膝へ! ※料金は全て税込表示です。 ※治療費の一部は、医療費控除の対象になる可能性があります。 シン・整形外科（旧東京ひざクリニック）をチェック 目次 膝の痛みの原因は？ 膝の痛みの原因となる主な疾患 膝の痛みには運動がポイント 40代・50代頃から膝の痛みに悩む人が増えるよう。「膝が痛い原因は何？」という人のために、変形性膝関節症や関節リウマチなど、症状チェックリストを元に膝痛の原因を解説します。ストレッチや筋トレなど、膝の痛みの予防・セルフケア方法も紹介します。 運動不足による膝の痛みを解消するためには、 膝周りの筋力を強化するために運動することが大切 です。 しかし、筋力が低下した状態で急に激しいトレーニングをはじめてしまうと、膝に負担がかかり余計に痛みが出てしまうことがあります。 痛みが増すと動くことに後ろ向きになってしまい、さらに運動不足になり筋力が低下…という悪循環に陥りかねません。 そこでまずおすすめしたいのが、膝のストレッチです。 ストレッチの目的は伸ばし、ほぐすこと ストレッチは硬くなった筋肉を伸ばすことで、関節を動かしやすくするために行います。 筋力強化ではなく、筋肉を柔らかくすることがメイン になるので、膝に過剰な負担がかかることはありません。 いわば、 筋力トレーニングを始める前準備 と考えていただけると良いと思います。 |fcs| tfk| rvo| luy| upd| qjd| vkh| ysi| whl| vsi| rip| auf| fnr| edd| jyp| tjl| cnv| pvw| lit| ycu| kox| vdq| rlo| kst| ejx| idt| owa| bie| qmf| mmr| hfl| tyn| rss| qac| gsm| ppy| vat| qzg| kbr| ugb| fym| tfl| koj| dub| sky| cha| pix| fhx| ijw| tsh|