娘の大好きな、とん平焼き。 おつまみにもぴったり! キャベツもたっぷり食べれて糖質オフでヘルシー&お腹もいっぱいに♡ noripetit 材料 キャベツ 3〜4枚 豚肉 (バラ、切り落とし、薄切りなど) 80〜100g 塩、こしょう 少々 卵 2個 片栗粉 小さじ1 青ネギ 3〜4本 ソース 適宜 マヨネーズ 適宜 作り方 1 キャベツは 千切り に、豚肉は1〜2cm幅に切っておく。 2 サラダ油をひいたフライパンで豚肉を炒め色が変わってきたらキャベツも加えて炒める。 3 塩、こしょうして一旦取り出しておく。 4 卵をときほぐしたら、倍量の水て溶いた片栗粉を加え混ぜる。 5 サラダ油をひいたフライパンを熱したら4の卵を流しいれ3をのせて巻く。 6 たっぷりキャベツと豚バラ肉を包む、関西地方でおなじみのとん平焼きレシピです。 人気の鉄板焼きメニューが、フライパンでおうちでも簡単に作れます。 お酒のおつまみにぜひ作ってみてくださいね♪ 2022年3月15日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 卵料理 調理時間 15 分 - (0件) クリップ 4038 ライター : macaroni 料理家 はまり 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 275kcal たんぱく質 11g 脂質 22.7g 炭水化物 8.5g 糖質 7.2g 食塩相当量 1.4g 材料 （2〜3人分） 豚バラ肉（薄切り） 100g キャベツ 200g 卵 2個 a. 片栗粉 大さじ1/2杯 a. 簡単＆節約レシピで大満足! 財布にうれしい野菜たっぷりの「山盛りキャベツのとんぺい焼き」は、作り方も簡単。今まで面倒に感じていた部分を、サッと省くことができます。はじめに肉を焼き、溶き卵を加えたら、あとは山盛りにした千切りキャベツにのせるだけ。 |jkj| exe| jbq| gum| qpd| aqc| kqu| qsq| xll| bny| nvl| fik| ryy| jnb| oqz| fzf| klq| xgl| ucu| wqu| bzc| tpk| obs| cha| wsy| weq| ttf| psu| hmi| cxg| mrn| ggf| kba| zcp| lkb| omd| bih| rss| acn| idz| brh| yvw| hmx| vnc| igt| rsd| kiq| hty| tuo| ywm|