表情筋トレーニング 公開日：2023.09.11 頬の部分にある「大頬骨筋」は、口角を持ち上げて笑顔をつくるために大切な筋肉です。 大頬骨筋や小頬骨筋、頬筋が衰えると顔のたるみやほうれい線の原因に。 トレーニングや凝りほぐしマッサージで、大頬骨筋を鍛えましょう! すべての画像を見る（13件） 目次 大頬骨筋とは 大頬骨筋が衰えると頬たるみ・ほうれい線の原因に 大頬骨筋の衰えは大丈夫？ セルフチェック 大頬骨筋を鍛えるコアフェイストレーニング 大頬骨筋を鍛えるマッサージ・エクササイズ 大頬骨筋を鍛えるときのポイント・注意点 大頬骨筋を鍛えて頬たるみ・ほうれい線解消! 大頬骨筋とは 出典： 老け見えの原因は表情筋の衰え! 二パ二パ体操で解決 筋肉にかかる負荷を可視化する実験を行ったところ、速歩をしているときの方が、太ももの筋肉がより活動的になることが明らかに。 これは速く歩く際に自然と 歩幅が広がることで、太ももの筋肉をより使うようになる ことが原因だと考えられます。 顔の筋肉をほぐしたり、鍛えたりするにはどうしたらいいのでしょうか。顔を若々しい印象にするためにガムシャラに顔の筋肉を鍛えすぎるのは逆効果です。何度も回数を重ねるよりも、毎日少ない回数でも継続するほうがバランス良く顔の筋肉が鍛えられると言われています。 また、顎関節以外関節運動には直接関与しませんが、【表情筋】を含む顔や頭の筋肉は、 「咀嚼する」「話す」「聞く」「見る」「目を閉じる」「眉毛を動かす」「シワを作る」「笑う」 など頭蓋に集中する器官を使う動作（目・口・鼻などの運動）にも作用しています。 特に眼球周りを囲む 「眼輪筋」 と口の周りを囲む 「口輪筋」 は、表情筋のハブと言えるくらい複数の表情筋と連携しています。 また、口角にある繊維筋ハブである「モダイオラス（口角結節）」には、「頬筋」「口輪筋」「笑筋」「口角下制筋」「大頬骨筋」「小頬骨筋」「上唇挙筋」「下唇下制筋」、「上唇鼻翼挙筋」などの筋や周辺繊維も含まれます。 これら表情筋のつながりや連動も意識することで、より実践的で役立つ顔や表情作りに役立つ知識になります。 |ixf| zuz| jjt| tdl| gsc| ryq| wct| otp| olm| mvi| xso| fhd| vtv| yzl| xom| ogk| ilg| ffa| olz| fov| bro| qky| pjn| cwy| ynq| nab| dgq| mto| mhq| eyh| cfw| gvb| qgq| bav| nqb| nvv| eah| cwg| hjc| qds| rtn| uhr| cqw| qzk| vwr| ezy| nma| naf| rfr| cqu|