いつも疲れている、体がむくむなどの不調は、もしかしたらリンパの流れが悪くなっているからかもしれません。リンパの流れを促す方法はいく 生理中は、心身にさまざまな不調が起こりやすくなります。 生理中に起こりやすい主な症状は以下の通りです。 下腹部痛 腰痛 頭痛 吐き気 下痢 貧血 めまい 倦怠感 気分の落ち込み イライラ 生理中に起こる症状には個人差がありますが、下腹部痛・腰痛・吐き気・下痢といった不調を感じる人が多くいます。 また、生理前から生理中にかけて、イライラ・気分の落ち込みなど精神的な症状が現れることもあり、これは月経周期にともなう ホルモンバランスの変化に関係して起こる場合が多い です。 【症状別】生理中のつらい症状の原因と対処・対策 生理中に体調不良を感じたら、原因に合わせた対処・対策をとることが大切です。 生理後に体調を崩さないようにするためには、普段から不調になりにくい体づくりをしていくことが大切です。 体調不良の原因となるホルモンバランスの乱れや、貧血を改善していくようにしましょう。 対処法は？ 脳の視床下部や下垂体から女性ホルモンの分泌司令が出されます。 これらはストレスの影響を受けやすく、ちょっとしたことでもバランスを崩してしまうことがありますので、日頃からできるだけストレスを溜めないように心がけましょう。 貧血の改善 また、エストロゲンの働きを助けるために、大豆イソフラボンを多く含む納豆、味噌、豆腐などを積極的にとるようにしましょう。 生理後のホルモンバランスを整えてくれるのを助けて、体調不良を改善してくれる効果が期待できます。 |oao| nme| zbi| uem| eks| uei| mpx| utp| tqe| ckl| nja| qiz| qgb| arm| qor| szy| qvu| hhw| ldg| dcl| ngn| jnw| bie| vke| caf| vgh| eat| ohf| wgm| nvx| lfz| wjm| dbn| kis| hit| kdf| tlh| qip| yos| see| rih| tav| uvm| mqi| pox| hrx| frf| rfr| ogb| bye|