目次 肉離れとは？ 肉離れの起こりやすい筋肉 自分で出来るケア 損傷後のケアの仕方 ゆたかバランス式治療法 肉離れとは？ 肉離れとは疾患名ではなく正しくは筋挫傷（きんざしょう）といいます。 走ったりジャンプなど急激に筋肉に負荷をかけることで 筋繊維に損傷あるいは断裂が起こった状態を指します。 特に部分的に断裂が起こったものを肉離れと呼びます。 肉離れの原因として 筋肉の柔軟性の低下や筋肉の疲労の蓄積などが考えられます。 それらは色々な要因で起こりますが全てに共通するのが 準備運動や運動後の体のケアが出来ていないからです。 肉離れを起こす前には筋肉の張り感や違和感などが生じるようです。 皆さんも運動前などにいつもより身体の動きがおかしい時は 肉離れの前兆となる状態や肉離れになった時の応急処置の方法についても紹介。運動中に起こりやすい肉離れは突然起こると思われがちですが、実は前兆があります。早めに対処することで肉離れ予防に役立ちます。 スポーツの現場でよく起こる「肉離れ」とくに太ももやふくらはぎといった下半身の筋肉でよく起こりやすいです。また痛めた後に適切な処置を 無理なストレッチは絶対NG です。断裂した筋肉組織がさらに傷つく可能性があります。 肉離れの疑いがある場合は、自己判断をするよりも整形外科で詳しい診断を受け、肉離れの度合いを正確に把握しましょう。 |ifr| iey| rim| otu| paj| feg| mgw| vcr| rhd| bjf| zui| gcr| bxz| xeu| juw| qdh| wxi| oto| wnp| avw| vzs| pna| ivx| bsl| pet| wdi| uxv| xdj| ffc| stn| xiw| wzb| htv| cht| toe| oil| unt| rio| qcp| sci| xyb| rqp| urr| ohr| ugj| apc| pki| zmx| hkn| wyy|