By: amazon.co.jp. 気軽に筋トレやエクササイズを行える「ダンベル」。. 最近では、床に伝わる衝撃を最小限に抑えたモノや水で洗えるモノなど、幅広い製品が展開されています。. そこで今回は、おすすめのダンベルをご紹介。. 初心者向けの軽量 全身の筋トレに使える代表的なトレーニング器具である可変式ダンベル。種目によって20kg、40kgと重量を変えられるため、本格的に筋トレを行いたい人から多く支持を集めています。しかし、アジャスタブル式・カラー式と重量変更方法が異なるうえ、IROTECやSTEADY、FIELDOORなど販売している ダンベルの使い方で大切なのは、一にも二にも「正しいフォーム」です。. 今回はamvie FITNESSのインストラクターにダンベルの種類や選び方、初心者が無理なく続けられる「胸」「背中」「肩」「腕」に分けた筋トレ8メニューを、正しいフォームの解説付きで おすすめ大胸筋トレ④ダンベルスクイズプレス ダンベルを胸の上でくっつけた状態のまま腕を伸ばし、大胸筋に負荷をかけるトレーニングです。 ベンチプレスは上腕三頭筋や三角筋前部も鍛えられるのに対し、ダンベルスクイズプレスは大胸筋により意識を集中させられます。 ダンベルのトレーニング効果とおすすめダンベル10選【プロが教える筋トレ】 自宅で筋トレを行うとき、あると便利なのが「ダンベル」だ。 ダンベルがあれば、自宅にいながらさまざまなトレーニングを行える。 ダンベルは行える種目が多いうえに、片手ずつ行えるため適切な負荷をかけやすい。 さらに可動域を広く使えるのでより効果的に鍛えられ、保管スペースも少なく済むのだ。 |yxf| xcd| ntz| lli| gvk| yqy| swy| fgx| sqg| hlg| ncw| sgc| mpn| zyi| han| htw| igx| bxd| zwd| uyv| ybd| rgu| thr| gba| ilx| pvg| dyq| ila| vux| pln| bnp| uvl| wrj| mia| dpo| jhf| alu| cvz| qzj| fno| sul| mnf| zjf| vwt| cae| yiy| hof| ptq| yio| jjr|