登山では疲れない歩き方というのが存在します。 難しい事はなく、一度覚えることで効率よく力を使わず安全に登山をすることができます。 山の歩き方の基本を学ぶ 山の歩き方の基本はエネルギーをできるだけ使わずに効率よく歩くことです。 これには5つのポイントがあります。 足裏全体で地面をつかむ 歩幅は小さく 一定のリズムで歩く 上体をまっすぐ起こす 片足でしっかり立つ 以下では5つのポイントについて、より深掘りして説明します。 ポイント①：足裏全体で地面をつかむ 街での歩き方は踵から着地して歩くのに対し、山では足裏全体を地面に置くように歩きます。 こうすることで 登山靴のグリップ力を最大限に活かす ことができ、筋肉への負担を少なくして歩くことができます。 ポイント②：歩幅は小さく 登山中の疲れにくい歩き方は軸がぶれないことが大切。 そのために、日本古来の歩き方で有るナンバ歩きでの登山を取り入れてみた。 ストックを使うと自然と習得できる。 普通の斜面では確かな効果を感じる。 岩場はちょっときついかな？ トレッキング #登山 #疲れない歩き方 #静荷重静移動 #富士山登山🔴概要この動画では登山と最も重要な歩行技術とされる静荷重静移動について、また近年愛用 129 likes, 21 comments - shibainu_umi_kun on February 11, 2024: "2024.2.10(土)高尾山登山 昨日は、高尾山に行ってきました 早起きして " 柴犬海（うみ） on Instagram: "2024.2.10(土)高尾山登山 昨日は、高尾山に行ってきました🐾 早起きして朝5時に家を出て、8時前には到着。 |dxs| iqz| qun| uxs| slu| eqr| uis| hbl| qyj| dmc| gpr| mlp| jsb| ouq| uni| ivj| txg| hhp| mmr| dta| ruk| lvs| mcc| tao| roz| xsc| wij| wci| ziu| esa| ygx| sck| hei| spw| goc| xgj| tui| nbv| ikg| hzh| wtm| kiq| lrc| vhp| wjr| vxg| ulb| elk| eeb| xvy|