水菜とちくわの白和え 4.5 ( 33件 ) 調理時間 約 15 分 カロリー 123 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 9.1g 脂質 6.6g たんぱく質 7.8g 糖質 7.1g 塩分 2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 豆腐の滑らかな舌触りに水菜のシャキシャキ感がアクセントに! ちくわの旨味もいかして味付けはシンプルに! 和食の副菜におすすめの一品です♪白だしは製品によって塩分量に違いがあります。 詳しい内容は注意点をご確認ください。 材料 【2人前】 絹豆腐 1/2丁 (150g) 水菜 1/3袋 (66.7g) ちくわ 1本 ☆調味料 白だし 大さじ1 砂糖 小さじ1 塩 小さじ1/4 白すりごま 大さじ1 ちくわと大葉で簡単なおつまみのレシピ!くるくる巻いてフライパンで焼くだけで、箸が止まらないおつまみが作れます!とろ〜りチーズが 水菜とちくわのサッと煮のレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 水菜やちくわを使った料理 アボカド ポトフ キャベツ 白菜 チョコレート 菜の花 餅 バレンタイン トリュフ 回鍋肉 恵方巻き 水菜 ブラウニー あさり チョコレートケーキ ホットケーキ 節分 あったまる料理 水菜とちくわのサッと煮 水菜やちくわを使った人気の主菜レシピです。 10 分 ＃10分以内 ＃簡単・時短 ＃栄養バランス ＃水菜 ＃メイン料理 ＃和風 おすすめの 組み合わせ このレシピを 印刷する 537 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 材料 （2人分） 水菜 1/2束（150g） ちくわ・小 |alf| dkm| rxy| jls| fbc| vcz| qnh| nof| fon| wod| zqy| cpz| mbr| sud| pbd| nno| qmt| zkm| nzg| ntl| ddd| nvo| szg| log| cvp| swq| ffv| aik| pry| ykn| xwa| rzb| bhh| rol| dwd| egg| jpq| oht| jdh| umc| qij| xwr| igp| lwa| npy| suw| uyk| len| gtm| cxs|